לקחת מחשבות ברצינות:
“אף מחשבה היא לא רצינית או חשובה מדי” – אקהרט טולה.
אם אתם לוקחים את המחשבות שלכם ברצינות מדי, חשבו שנית!(רגע זה לא אומר שאני מכניס קצת עוד מחשבות לתמונה, אה וואי נכון).
תורידו הילוך רגע, תנשמו עמוק ותעצרו. אתם נסחפים עם המחשבותשלכם שוב אה? לא נורא הכל בסדר!
פשוט תזכרו את זה: אף מחשבה היא לא רצינית או חשובה מדי.
הנה משהו שמצאתי שמאד עוזר לי – לתאר במדויק מה קורה.
בואו ניקח דוגמא! אני נוסע והמוח שלי מתחיל לחשוב על הרבה בעיות:
אז דמיינו אותי נוסע והמוח שלי פשוט עסוק ומלא במחשבות על שלל דברים ובגלל שאני ממש ממש מאמין לו כל זה מרגיש כמו ענן ממש כבד.
מה שאני מוצא שממש עוזר כשאני שם לב שזה קורה זה להגיד בקול רם(או בראש) “מממ מעניין מאד מה שהמוח שלי עושה” ואז להתחיל לתאר בקול רם
את מה שהוא אומר:
“המוח שלי חושב על איך יהיו חיי בעתיד ואני חש לחץ, אח”כ הוא נזכר בבעיה שהייתה לי היום או משהו שאני צריך לפתור ואומר כל מיני דברים על זה ואז אני חש מפוחד או עוד יותר לחוץ, עכשיו הוא נזכר במשהו שמישהו עשה שלא אהבתי ועכשיו אני חש כעס.”
כך אני מבלה כמה רגעים בלתאר במדויק את שהמחשבות שלי עושות, אני מוצא את זה סופר סופר שימושי בלצאת מדפוסי מחשבה שגורמים ללחץ, חרדה, פחד ובלבול.
אה וטיפ אחרון: המוח שלכם יתחיל להגיב על מה שאתם עושים ואז כדאי שתתארו בקול רם גם את זה.
תודיעו לי בתגובות אם זה מאד עזר לכם או אם אני נשמע בעיקר מאד מאד משוגע ואדם שצריך טיפול כי הוא מדבר לעצמו במכונית. תודה!
בתמונה: מה קורה כשאנחנו לא לוקחים מחשבות ביותר מדי רצינות
