שיפוט עצמי הוא לא באמת שיפוט עצמי.
זה רק נראה ככה.
אבל האמת היא שאתם לא באמת שופטים את עצמכם.
תחשבו על זה לרגע: אני לא מכיר אף אחת שקמה בבוקר ואומרת לעצמה: “וואי, פשוט בא לי לשפוט את עצמי היום בלי סוף ולהיות קשוחה עם עצמי על כל טעות קטנה”.
זה לא קורה ככה.
מה שבאמת קורה, זה שמחשבות שיפוטיות פשוט מופיעות בפני עצמן בראש שלנו, בלי הבחירה המודעת שלנו.
הרבה יותר הגיוני שבאמת חושבים על זה נכון?
המחשבות השיפוטיות האלו מופיעות מהחלק במוח שלנו שאני קורא לו: “השופט”.
השופט הוא המבקר האינסופי הזה של כל דבר קטן שאנחנו עושים, ולעיתים גם כל דבר קטן שאנשים אחרים עושים.
לרבים מאיתנו הוא קול רועש במוח שלנו שלא יודע לשתוק, ולחלקנו, הוא יותר מופיע כתחושה לא נעימה בפנים.
תחושה שאנחנו לא מרוצים מעצמנו או החיים שלנו, ממה שאנחנו אומרים ועושים, ותחושה של משהו בפנים שפשוט לא מרגיש טוב.
אתם לא עושים את השיפוטים, השופט עושה אותם, ואתם פשוט מושפעים מהשיפוטים ומרגישים את האפקט של השיפוט כתחושה לא נעימה בפנים.
לכן, הדבר הכי חשוב להבין כדי להפסיק עם שיפוט עצמי, זה להבין שזה לא אנחנו ששופטים את עצמנו בכלל, ולכן אין כזה דבר באמת שיפוט עצמי.
שינוי מתחיל במודעות, וכשאנחנו במודעות לכך שהבעיה היא לא שיפוט עצמי, אלא הבעיה היא השופט שבראש,
אנחנו יכולים להתחיל להפריד את עצמנו מהמחשבות של השופט, להתחיל להסתכל עליהם מרחוק, בסקפטיות והתבוננות, בלי להיסחף איתם כל הזמן, ומשם יכול להתחיל שינוי.
כי ברגע שתפסיקו לחזק את הקול הזה בראש שלכם, להאמין לו או לקחת אותו ברצינות –
השליטה שלו עליכם לגמרי תיעלם, ובסוף הוא גם ישתתק (לא שזה ישנה כבר בשלב הזה, כי בשלב שהוא ישתתק הוא כבר נראה מצחיק😆).
אם אתם רוצים להבין יותר טוב, מה גורם לשיפוט שאתם חווים, ומה אפשר לעשות עם הקולות האלו בראש כדי שהם יפסיקו להפריע לכם, אפילו יראו מצחיקים, ובסוף גם ישתתקו לגמרי –
אתן.ם מוזמנים ומוזמנות בחום לסדנת אונליין חדשה שאני עושה,בה אני אסביר למה הקול השיפוטי בראש שלנו נמצא פה, מה צריך לעשות כדי שהוא יפסיק לשלוט על חיינו, ואחלוק את הכלים והדרך לעשות זאת (נלמד גם לצחוק על הקול הזה בדרך😜).
הסדנה היא ללא עלות, והיא קורית ביום שישי ה5 ביולי, ב10:00.
לפרטים והרשמה, תיכנסו לסטורי או לקישור הראשון בביו❤️.
