מה עושים כשהחיים מציבים בפנינו אתגר: להתכווץ או להתרחב?

אני מאמין שהמערכת יחסים שלנו עם האתגרים בחיים שלנו היא אולי הדבר הכי חשוב בלקבוע איך החיים שלנו ילכו.

 

כי הרבה פעמים, האתגרים שאנחנו חווים בחיים הם האירועים שבאמת מעצבים אותנו, מפתחים אותנו ומניעים אותנו לשינוי.

 

כשאתגר מגיע יש לנו 2 אפשרויות:

א. להתכווץ ולקטון.

ב. להתרחב ולגדול.

 

להתכווץ ולקטון נראה כמו תגובה של קורבנות שמונעת מפחד, כעס, בושה, אשמה הדחקה וכ’ו.

 

מתחת לקורבנות יושבת תגובה טראומטית והכניסה של מערכת העצבים שלנו למצב הישרדותי של

 

 בריחה – התעלמות מהבעיה או לנסות לפתור אותה מתוך סטרס.

 

לחימה  – לכעוס, להאשים אחרים, להתלונן, לעשות דברים בכוח, להתעצבן ולנוע מכעס.

 

 קיפאון – הדחקה, אפאטיות, בריחה להתמכרויות ושיתוק עצמי, הכחשה שקשה לנו בכלל.

 

התרחבות נראית כמו אומץ, היא נראית כמו להסתכל פנימה במקום החוצה ולראות מה האתגר שמולנו בה ללמד אותנו, גם כשזה לא נוח.

 

 היא נראית כמו לאפשר לעצמנו להרגיש את הרגשות שלנו עד הסוף גם כשזה כואב, ולא להסס לבקש עזרה כשצריך את זה.

 

בהתרחבות אנחנו בסוף נצא מהאתגר הזה עם פרספקטיבה רחבה, גבוהה ועמוקה יותר על החיים, בעוד בהתכווצות אנחנו נצא מצומצמים יותר, מכווצים יותר, קטנים משהיינו.

 

חשוב לזהות מתי אנחנו מתכווצים או מתרחבים בחיים.

 

היופי זה שאף פעם לא מאוחר מדי להתרחב שוב.

 

לפעמים כשיש אתגר קשה מאד, זה בלתי נמנע שנתכווץ, התבונה שלנו מגיעה כשאנחנו יודעים איך להתרחב חזרה ולהתפתח מתוך האתגר הזה בסופו של דבר, ו”לצלוח” את השיעור.

 

בשביל לדעת איך להתרחב חזרה זה דורש שנדע לעבוד עם מערכת העצבים שלנו כדי להרגיע אותה, ושנדע איך לעבוד עם העולם הפנימי שלנו של מחשבות ורגשות כדי להתמיר את הכאבים הרגשיים שעולים, וכדי לפרק את האמונות השגויות שלנו על החיים שנחשפו לנו באותו אתגר.

 

אלו הדברים שאני מלמד אנשים בתהליכים איתי.

 

ככה אנחנו מתרחבים שוב ושוב, והאתגרים הכי גדולים שלנו הופכים למתנה גדולה של צמיחה.

 

הכלים לעשות זאת הם מה שאני מאמין שהם הכלים הכי חשובים ללמוד במאה ה-21, priceless.

 

💡 אז בפעם הבאה כשאתגר מופיע, שאלו את עצמכם:
מה אני יכול/ה ללמוד מזה?
איך אני יכול/ה לצמוח מזה?

מה השיעור שלי פה?

האתגרים בחיים שלנו מזמינים אותנו לנוכחות.

להיות בנוכחות עם מה שבתוכנו וסביבנו שלא היינו מודעים אליו עד כה, הם הזדמנות למפגש מרגש חדש עם החיים, באופן עמוק יותר ממקודם.

ככה אנחנו מתרחבים ומעמיקים לתוך עצמנו והחיים בכל פעם מחדש.

אז איך אתם בוחרים להגיב לאתגר הבא שלכם בחיים? 

 

באהבה וחמלה, דניאל❤️.