כשהתחילה הפעם האחרונה שהייתי בדיכאון, לפני 7 שנים ב-2017, התחלתי לחוות גל של מחשבות מאד אפילות. המחשבות הכי אפילות? מחשבות על רצח, אונס, ודברים אחרים שהיו כל כך רחוקים ממה שאני וממי שאני רוצה להיות. המחשבות האלו הפחידו אותי נורא.
אבל אולי יש משהו חשוב בלזכור: לפעמים כולנו חווים מחשבות לא נעימות. וזה לא הופך אותנו לרעים.
לא רק שהמחשבות האלו הפחידו אותי, אלא גם חשבתי שמשהו ממש לא בסדר בי. האם אני פריק? האם אני שבור? איך יכול להיות שיש לי מחשבות כל כך אפילות? אבל אז התחלתי להבין: זה נורמלי. אני לא לבד בזה.
עצרתם פעם ושאלתם את עצמכם: “למה יש לי את המחשבות האלו?” או אולי תהיתם אם משהו לא בסדר בכם בגלל שהן שם? אני רוצה שתדעו: אתם ממש לא לבד. המחשבות האלו לא מגדירות את מי שאתם.
ואז הגיע רגע ששינה לי את הכל. בסשן עם המנטור שלי גארי, שיתפתי אותו במחשבות האפילות האלו. הוא הקשיב לי, ואז אמר לי משהו שלא ציפיתי לשמוע: “גם לסטיבן קינג יש מחשבות מאד הזויות, אבל כשהוא חושב אותן, הוא חושב לעצמו: וואי, זה רעיון מעולה לספר! והוא נהנה מזה, ועושה ככה מיליונים.”
וואו, זה היה רגע מכונן עבורי.
אולי אני לא כזה שבור אחרי הכל? אולי המחשבות האלו לא מעידות על כך שמשהו לא בסדר בי. אולי הן אפילו חלק מהכוח היצירתי שלי? פתאום, המחשבות האלו התחילו להיראות פחות כמו קללה ויותר כמו מתנה עם פוטנציאל. 💡
במהלך הזמן, הבנתי שחלק מהמחשבות האלו נבעו מטראומות שעברתי. חלק מהן הגיעו מפחד – כשיודעים לפחד ממחשבה, היא מופיעה שוב ושוב. ככה עובד הפחד. וחלק? פשוט כי יש בי חיבה לאפילה. כמו שכולנו מכילים גם אור וגם צל, כך גם המחשבות שלי. ☯️
אפילו היום אני עדיין חושב לפעמים מחשבות אפילות. אבל עכשיו, אני כבר לא מבקר את עצמי על כך. המחשבות האלו הן פשוט חלקים בי שזקוקים לאהבה, לא חלקים “רעים”. כשאני מקבל אותן, אני מרגיש יותר שלם עם עצמי.
מה איתכם? חוויתם מחשבות שנראות לא קשורות אליכם, שהיו קשות לעיכול? האם הן גרמו לכם להרגיש לא נורמליים? אני מבטיח לכם – זה לא הופך אתכם לפחות טובים. אנחנו כולנו בני אדם. 🌱
כשמגיעים אליי לקליניקה אנשים עם מחשבות דומות, הם מספרים כמה הן מכבידות עליהם. אני תמיד אומר להם – זה בסדר. זה נורמלי. אני משתף אותם בחוויות שלי, וזה נותן להם הרגשה של הקלה.
לאט לאט הם לומדים לקבל את המחשבות האלה, להבין אותן ולתת להן אהבה וחמלה. הם מגלים שברגע שנותנים גם לאפילה מקום, אנחנו יכולים להרגיש שלמים יותר. אור וצל, גם יחד. ☯️
אז אם יש לכם מחשבות כאלו, אני רוצה שתדעו שאתם בסדר גמור ונורמלים. אין כאן שום אי שפיות. אתם לא שבורים מעבר לתיקון. יש לכם פשוט חלקים שזקוקים לאהבה ולעזרה. המחשבות האלו לא חייבות להיות בעיה. הן יכולות להיות שער להיכרות עצמית עמוקה יותר.
אם אתם מרגישים שאתם צריכים עזרה או תמיכה עם המחשבות האלו, אני כאן בשבילכם. שלחו לי מייל ל danielmoor@livingselfmastery.com, ואני אשמח לשתף במשהו שיוכל לעזור.
באהבה ובחמלה,
דניאל ❤️.
