ליווי לנוער
תהליך ליווי טיפולי עמוק לבני נוער, להורים ולכל המשפחה
כשמגיע גיל ההתבגרות, הילדים האהובים שלנו מתחילים לעבור שינויים ולפעמים מתמודדים עם הרבה קשיים. גיל ההתבגרות ממש טורף את הקלפים שלהם וגם שלנו. התהליך הזה קשה ויכול להציף אותם, והאמת? – גם אותנו.
כהורים, זה הכי כואב כשכואב לילדים שלנו. במיוחד שיכולה להיות גם איזו שהיא התרחקות שלהם מאיתנו. פתאום הם פחות משתפים, פחות מקשיבים ואנחנו קצת אובדי עצות.
לרוב תמיכה מקצועית למתבגרים או מתבגרות שלנו או לעצמנו – כמי שתומכים בהם, יכולה לעזור עם שלל האתגרים שהם, ואנחנו יחד איתם, חווים בשנים הללו.
בשביל זה אני פה.
למה כל כך חשוב "לטפל" בגיל ההתבגרות?
אני מאמין שזה ממש בריא ואפילו קריטי להתפתחות של מתבגרים מגיל 13-14 ומעלה שיהיה להם עוד מבוגר בחיים (חוץ מההורים ומהמורים בבית ספר) שידריך אותם בחיים. חשוב שיהיה להם מישהו מבוגר מעבר למשפחה בבית שיקשיב להם, שיסתכל עליהם בגובה העיניים וינחה אותם להכיר את העוצמות הפנימיות שלהם, להאמין בעצמם ולאהוב את עצמם.
אני מאוד אוהב את העבודה שלי עם מתבגרות ומתבגרים. והם אוהבים לעבוד איתי. אני מאמין בלהעצים אותם מגיל מוקדם לחיות את החיים הכי טובים שהם יכולים. לתת להם לבחור להיות הגרסה הכי זורחת ופורחת שהם יכולים להיות. לעזור להם להביא לידי ביטוי את האור שלהם, להמשיך לשמוח, לחייך ולהקשיב ללב שלכם, גם תוך כדי שהם ממלאים מחויבויות.
כשאני הייתי נער, וחוויתי דיכאון, חוסר ביטחון עצמי וקשיים חברתיים, הייתי צריך את התמיכה הזו, וזה מה שחשוב לי להעביר הלאה.
מה יכול לקרות בתהליך של ילדיכם איתי?
ברמה הפרקטית
- הם ילמדו כלים חשובים לכל החיים שלא מלמדים בבית ספר: על איך להרגיע את עצמם במצבי לחץ, לקבל החלטות מתוך אינטואיציה ומהלב במקום מתוך אימפולסיביות.
- הם יקבלו כלים שיאפשרו להם לקבל חוזקה פנימית וכך פחות להיות מושפעים מלחץ חברתי.
- הם ילמדו להתחבר למטרות שלהם בחיים ולאיך הם יכולים להגשים אותן.
- הם ישפרו את מערכות היחסים שלהם איתכם ההורים, עם החברים שלהם, בזוגיות שלהם וגם עם המורים.
ברמה המנטלית ורגשית
- הם יחוו חוויה של אהבה וקבלה ללא תנאים שתחזק להם את התחושה שהם אהובים וטובים מספיק כמו שהם. הרגשה שאין לה מחיר בתקופה שבה הם מקבלים שיפוט וביקורת מהסביבה ומעצמם כל הזמן.
- הם יפתחו כלים ויקבלו הבנות על זמניות על הנפש והמוח שיסייעו להם מעכשיו ועד כל חיי הבגרות שלהם.
- הם יחוו פחות סטרס ויותר סדר בחייהם.
- הם יקבלו “אח גדול” ומנטור שיהיה שם עבורם בכל רגע שהם צריכים אותו כדי לתמוך בהם. ערך חסר מחיר בתקופה מאתגרת שכזו בעולם.
ומה אתם תקבלו?
- אתם (ההורים) תחוו יותר נחת ושקט כי הילד או הילדה שלכם בידיים טובות. אתם תקבלו הדרכה ממני שתעזור לכם להתמודד עם הקשיים של המתבגרים שלכם. ובעיקר, את היכולת לבנות איתם קשר חם ואוהב, יחד עם החשיבות של לשים להם גבולות.
חשוב לזכור –
לא צריך לחוות משבר כדי להתחיל טיפול. אפשר ומומלץ להגיע מראש, למנוע משברים עתידיים ולתת כלים לכל תרחיש וכל מקרה שיבוא. התהליך שאני עושה עם מתבגרים, והכלים שאני נותן להם נועדו לעשות בדיוק את זה, כדי שהם יהיו מצוידים כמה שיותר טוב לאתגרי מסע החיים.
הגשמת חלומות
כשאנחנו קובעים מטרות בתחילת התהליך אנחנו יוצאים לדרך במסע שלנו עם בהירות ורצון להגשים את המטרות. אני מלמד אותם לחלום. איך להציב מטרות ומה עומד מאחוריהן. איך להגשים את המטרות שלנו ולשמור על האמונה הפנימית העמוקה שהם יכולים להגשים את החלומות שלהם בחיים, גם כשהאתגרים הבלתי נמנעים השונים קורים.
הצבת מטרות ועמידה בהן
יש לי חבר טוב בשם ג’ון שתמיד אומר: “אין דבר עוצמתי מבן אדם שיודע מה המטרות שלו בחיים ומוכן לעשות הכל עבורם”. לא יכולתי להסכים עם זה יותר. יש נערים ונערות ששכחו לחלום. וקשה להם להאמין בעצמם או לדעת מה הם בכלל רוצים. בתהליך שלנו, אני עוזר להם להבין מה הרצונות שלהם מהחיים, גם בטווח הקצר של השנה הקרובה, וגם בטווח הארוך של צבא וקריירה. וזה לא רק סביב לימודים ועבודה בכלל, אלא על: מי הבן אדם שהם רוצים להיות? אלו חברים הם רוצים סביבם? מה הערכים שלהם? איך הם רוצים לתרום לסביבה שלהם ולתרום בבית?
כל תהליך עם בני נוער מתחיל בלעצור ולשים מטרות של מה שהם רוצים שיקרה בתהליך וכך אנחנו מקבלים בהירות רבה על מה הם רוצים ליצור.
התמודדות עם לחץ חברתי
לחץ חברתי גורם לנערים ונערות לעשות דברים שהם מתחרטים עליהם בחיים. יש לחץ ביחסים בין חברים וחברות, יש לחץ חברתי סביב לימודים, סביב יחסי בנים – בנות, סביב מה מגניב ומה לא (כמו עם שתיית אלכוהול ועישון).
מתבגרים שמחוברים לאמת הפנימית שלהם ושיש להם שורשים פנימיים חזקים לא יפלו ללחץ חברתי ולא יעשו דברים שלא נכון להם לעשות. זה יחסוך להם חרטה ושיעורים כואבים בהמשך הדרך. אני עוזר לנערים ונערות בתהליך איתי להיות קשובים לאמת הפנימית שלהם ולהיות בטוחים כל כך במי שהם. במטרה, שהם לא יתנו ללחץ החברתי לגרום להם לעשות בחירות שלא נכון להם לעשות.
יצירת הרגלים טובים לחיים
אנחנו חיות של הרגלים. הרגלים זה הכל. והזמן הכי טוב להטמיע הרגלים חיוביים זה כמה שיותר מוקדם. אני מלמד את הנערים והנערות שבתהליך איתי איך להטמיע הרגלים חיוביים בחיים שלהם ואת הפסיכולוגיה מאחורי זה. וביחד אנחנו יוצרים להם הרגלים טובים יותר – הרגלי למידה טובים יותר, הרגלי שינה טובים יותר ועוד.
התוצאה של הרגלים חיוביים היא שיפור באיכות החיים, לא משנה מהי נקודת הפתיחה.
בניית ביטחון עצמי בריא
ביטחון עצמי זה הבסיס שלנו בחיים, כמו הרגליים של השולחן, כמו השורש של העץ. כשאין לנו ביטחון עצמי, זה משפיע על היחס של הסביבה אלינו. כשיש לנו ביטחון, זה עוזר לנו לבנות מערכות יחסים מכבדות עם עצמנו ועם הסביבה. הכל מתחיל בגיל צעיר, ועדיף לבנות את הביטחון הזה כמה שיותר מוקדם. כל כך הרבה נערים באים אליי כשהם לא מאמינים שהם אהובים וטובים מספיק – וזה פוגע בהם חברתית. אחרים מאמינים שהם לא חכמים ומוכשרים – זה מאד פוגע להם בלימודים, בתקוות ובשאיפות שלהם לעתיד אחרי בית הספר. בתהליך, הם לומדים לאהוב ולכבד את עצמם, ולהפסיק לתת חשיבות למה שאחרים חושבים עליהם. במקום זה הם נותנים לעצמם אפשרות לביטוי עצמי מלא. מקבלים ביטחון עצמי בריא, שבו הם מסתכלים לכולם בעיניים כשווים.
הפחתת לחצים
חרדות זה משהו שכל כך הרבה נערים מתקשים איתו יותר ויותר לצערי. חרדות לפני מבחנים, חרדות לגבי העתיד שלהם, לגבי המצב החברתי, לגבי הגיוס הקרב לצבא או המצב בארץ. בתהליך שלי עם בני נוער, אני מלמד אותם כלים של נשימה, כתיבה והבנת הנפש שלנו שעוזרים להפחית את החרדות שלהם בצורה משמעותית. הם יכולים להיות רגועים יותר, ובכך להנות מזה שהם עדיין ילדים ולא צריכים לסחוב את כל העולם על גביהם. והכי חשוב, הם יכולים להצליח במקומות שהם היו רוצים להצליח ולא לתת ללחץ שלהם להפריע להם עם זה. גם הורים וגם מתבגרים שסיימו תהליך, מספרים שיש להם יותר רוגע בחיים, פחות חרדה וזה משפיע במבחנים, בקשרים חברתיים ועוד.
מה המתבגרים שלכם יעברו בתהליך שלנו?
איך מתחיל התהליך שלנו?
התהליך שלנו מתחיל בשיחה גם איתכם, ההורים, וגם עם הבן או הבת שלכם שירצו להתחיל טיפול. לאחר השיחות, נחליט ביחד אם נצא לתהליך – באיזה פורמט יהיה הליווי, מה יהיה משך הליווי ומהי תדירות המפגשים. המסע הוא דינמי ומתפתח יחד עם מסע החיים שלהם. אולי אפילו הרצונות שלהם ישתנו תוך כדי לדברים שהם רוצים לקבל מהתהליך שלנו, וזה בסדר ואף טוב. העיקר, שבמסע הזה הם ירגישו שטוב להם יותר, שהם נתמכים, מקבלים כלים טובים, ושהם גדלים ומתפתחים לכיוון שהם רוצים בחיים.
החלק הנוסף של תהליך הליווי הוא אתם - ההדרכה של ההורים
אתם, הורים יקרים, גם חלק מהתהליך שלנו. יהיו לנו 2 מפגשים כחלק מהתהליך בשביל שאתן גם לכם תמיכה. ובשביל שתוכלו להתייעץ איתי על כל דבר שאתם צריכים לקבל הדרכה עליו. אנחנו גם נתכתב ונדבר תוך כדי, ואני רוצה שתדעו שאני כאן בשבילכם בדיוק כמו עבור ילדיכם. ההדרכה הזו שונה מהדרכות הורים יותר קלאסיות.
- אני אעזור לכם להבין את הצרכים הפנימיים של המתבגרים שלכם. נגלה איך אפשר להבין אותם באופן עמוק יותר מרק התסמינים שהם מציגים. נבין ביחד מה עומד מאחורי התסמינים האלו.
- אני אעזור לכם להבין איך תוכלו לענות על הצרכים שלהם לעומק, ובו זמנית, גם להבין מה המתבגרים שלכם משקפים לכם שמציף בכם טריגרים ואתגרים, ואיך תוכלו לעבוד עם עצמכם על זה.
- אני אלווה אתכם בתהליך הגילוי של המתבגרים שלכם ושל עצמכם. הילדים שלנו הם תמיד שיקוף, גם עבורנו, לראות איפה אנחנו יכולים לגדול. יש להם שיעורים ללמד אותנו, ולכן זו תהיה הזדמנות מדהימה גם להתפתחות וריפוי עבורכם.
יצירת מרחב בטוח ואוהב עבורם
תוך כדי המסע שלנו, הם ירגישו שאיתי יש להם מקום בטוח לשתף הכל. גם את מה שלא נוח להם לפעמים לשתף אתכם, ההורים. זה נורמלי לגמרי שלא יהיה להם נוח לשתף הכל איתכם, כי גם אנחנו לא שיתפנו הכל עם ההורים בגיל שלהם😄!
הם ירגישו שיש מישהו ששם איתם, כמו “אח גדול” ששומר עליהם, מכווין אותם כשצריך. זו תחושת גיבוי אדירה לחוות בגיל שכזה בזמן שהם מנווטים כל מיני מצבים מאתגרים וחדשים שונים.
חשוב לי להגיד שהתהליך הוא קודם כל בשביל המתבגרים שלכם –
לפעמים ההורים רוצים לכוון למטרות או לתוצאות מסוימות אבל חשוב לציין שמה שיקבע את אופי המפגשים זה הרצון שלהם יותר מהכל. כל מטרה שתרצו לכוון אליה תהיה בשקיפות מלאה עם הנער או הנערה שלכם ונעבוד עליה רק אם הם רוצים את זה גם.
איך לדעת אם התהליך הזה מתאים עבור המתבגר או המתבגרת שלכם
- אם הם פשוט צריכים אוזן קשבת, מישהו לדבר איתו ולשתף איתו פעם בשבוע, שיקשיב להם וייתן להם עצה.
- אם הם חווים אתגר פנימי בחיים: חברתית, או אתגר פנימי עם עצמם, ומחפשים עזרה.
- אם הם מתקשים עם חרדות וחוסר ביטחון עצמי נמוך, ולא יודעים איך לצאת מזה.
- אם יש להם עניין טבעי בלגדול ולהתפתח מעבר למה שבית הספר מלמד.
- אם הם מתעניינים במוח ובנפש ויעניין אותם ללמוד עוד ולהגשים את עצמם באופן מלא ולקבל כלים מדהימים שיעזרו להם באמת להגשים את מה שהם רוצים.
- אם אתם (הההורים) מבינים את החשיבות של ללמוד את הכלים החשובים האלו שלא מלמדים בבית ספר מראש, לפני שפורץ משבר, וחושבים שגם המתבגרים שלכם בעניין.
- אם יש לילדים שלכם קשיים בלימודים, בהצבת מטרות, בלדעת מה החלומות שלהם ובלהגשים את עצמם, ואתם מבינים שהמקור האמיתי של הקשיים האלו הוא פנימי ורוצים לתת להם עזרה.
- אולי גם אתם רוצים לעזור להם למצוא פיתרון טבעי ל-ADHD ללא תרופות.
איך תיראה העבודה? ופרטים נוספים שכדאי לכם לדעת
✔ הפגישות שלנו יתקיימו פרונטאלית בקליניקה שלי בביתי בתל אביב או בזום.
✔ המפגשים עם המתבגרים שלכם הם מפגשים של 60 דקות.
✔ בתהליך כלולים גם 2-3 מפגשים איתכם ההורים של 90 דקות (כמות המפגשים תלויה באורך התהליך).
✔ במהלך התהליך שלנו יש למתבגרים שלכם ולכם גישה לתמיכה מלאה ממני בוואטסאפ עם כל שאלה, כל אתגר וכל דבר שתצטרכו.
אורך התהליך, כמות תכיפות המפגשים והעלות – תלויים בצרכים של המתבגרים שלכם.
אני בונה תוכניות מותאמות אישית לפי צורך, ולכן אחרי שאדבר איתכם ועם המתבגרים שלכם אוכל לדעת איזה תהליך להציע שיתאים עבורם, ואתן את הפרטים בהתאם❤️. עם זאת, בדר”כ אני מתחיל עם בני נוער תהליך של 3 חודשים במפגשים שבועיים או דו שבועיים וממשיכים משם לפי הצורך🙏.
אם יש לך שאלות נוספות ורצון להתייעץ
אפשר לכתוב לי בכל נושא ואענה בהקדם
ומה אם המתבגר או המתבגרת לא רוצים לקבל עזרה?
לפעמים אחרי המפגשים הראשוניים, לפני תחילת תהליך ביחד, אנחנו מגלים שהם לא רוצים לקבל עזרה. במקרים האלו, אם תהיו פתוחים לזה, אני עושה איתכם, ההורים, תהליך אישי עמוק שבו נעבוד ביחד על העולם הפנימי הפנימי בתוככם כדי להתמודד עם האתגרים שלכם שהילד או הילדה שלכם מציפים.
מהניסיון שלי בעבודה עם הורים, כשהורים חווים אתגרים עם הילדים שלהם, זה כי הילדים שלהם משקפים להורים משהו בהם שהם מאותגרים איתו. ראיתי פעם אחר פעם איך כשאני עובד עם ההורים על לרפא ולמצוא השלמה בתוכם עם מה שהילד שלהם משקף – הקשר שלהם עם הילדים משתנה. ואפילו הילד עצמו משנה את ההתנהגות שלו לעיתים, כי היא הייתה רק שיקוף לאתגר פנימי של ההורים עצמם.
לא מדובר בהדרכת הורים רגילה, למרות שהתהליך שלנו כולל גם את זה.
מדובר על עבודה פנימית ולקיחת אחריות עמוקה שלכם, ההורים. לראות ולגלות מה השיעור שהילדים שלכם באו ללמד אתכם. ולעשות עבודה פנימית כדי למצוא השלמה עם השיעור הזה ובכך לקבל למידה מלאה שלו.
באופן הזה, הקשר עם הילדים שלכם ישתנה לחלוטין, והשינויים הולכים להיות הרבה יותר עמוקים מכל הדרכת הורים אחרת. זוהי לא הדרכת הורים שתיתן לכם רק כלים חיצוניים אלא תקבלו פה את ההבנה הפנימית של מה מפריע לכם ומה הייתם רוצים לשנות – ומשם תוכלו להתמודד עם זה.
יצא לי גם לעשות מספר תהליכים שמשלבים מספר שווה של מפגשים שלי עם המתבגרים ואיתכם הורים. ככה בעצם כל המשפחה עוברת תהליך מאד עמוק ביחד, והשינויים שקרו מהם הם מהממים ומדהימים.
מספרים על התהליך איתי
שאלות נפוצות
מה הניסיון שלך עם בני נוער?
אני עובד עם בני נוער עוד מגיל 18, אז עבדתי כמורה פרטי במשך 5 שנים גם עם תלמידים אישיים וגם עם מרכזי נוער ולימדתי מאות של בני נוער שונים. למדתי את אופן החשיבה שלהם הרבה מעבר ללמידה. דיברנו על החיים שלהם, על הפחדים, הלחץ, החוסר הביטחון והאתגרים שלהם. למדתי מה הקשיים שהם צריכים לקבל עזרה איתם מעבר לעולם הלימודי. מאז 2021, אני עובד עם בני נוער בגישות של טיפול ואימון אישי, ועבדתי עם עשרות מהם באופן הזה. ראיתי אותם משנים דפוסים של חרדה, לחץ, ביטחון עצמי, לומדים לאהוב את עצמם, ואפילו ליוויתי כמה מהם כל הדרך לגיוס.
למדתי גם גישת אימון אישי שמותאמת ייחודית לנוער, אפשר לקרוא עוד קצת עליה ועל ההכשרות שלי כאן
מה ההכשרות שלך וגישת הטיפול?
אתם מוזמנים לקרוא יותר על ההכשרות שלי, הגישה שלי והמסע שלי – כאן. וגם אפשר לצפות בסרטון שבו אני מעמיק יותר לגבי גישת הטיפול שלי
יש הבדל בין איך שאתה מטפל בבני נוער לבין עם מבוגרים?
כן ולא. אני מוצא שבני נוער לא תמיד מוכנים ללמוד את כל הכלים שאני מלמד מבוגרים, ושהם גם לא
צריכים את זה. בדר”כ העבודה שלי עם בני נוער היא קלילה יותר, מערבת יותר שיחות, הליכות בחוץ ולפעמים גם משחקים. תוך כדי כל האינטראקציות האלו, אני מלמד אותם כלים שונים, צוחק איתם הרבה, מדבר איתם בגובה העיניים ולא כמבוגר שחושב שהוא מעליהם. ודרך זה אנחנו גם עושים עבודה מאד מעמיקה לשינויים פנימיים. לפעמים יש בני נוער שאני רואה שיותר מתאים להם שאעבוד איתם בדיוק כמו שאני עובד עם האנשים הבוגרים בקליניקה, ואז אנחנו עובדים בעיקר ככה.
אנחנו לא יכולים להגיע לתל אביב - האם המפגשים בזום עדיין אפקטיביים?
לגמרי! את רוב האנשים שאני עושה איתם תהליך אני פוגש בזום, וגם רוב הטיפולים ותהליכים שאני עשיתי עבור עצמי נעשו בזום, והם שינו לי לגמרי את החיים. אנשים הרבה פעמים אומרים לי שהם מופתעים כמה שינויים, חיבור וריפוי עמוק אפשר לחוות דרך מפגש זום. החיבור שלנו הוא מעבר למימד הפיזי והוא מורגש עמוק יותר, פנימי יותר. אם תוכלו להגיע פיזית: זה מצוין ועדיף כמובן, אבל אם לא, הזום הוא אלטרנטיבה שעובדת מעולה. יש גם הרבה אנשים שלפעמים באים אליי פיזית ושלפעמים אני פוגש אותם בזום, וזה גם עובד נהדר. עם בני נוער, כל עוד המתבגרים שלכם מסוגלים להתרכז בזום באופן סביר כמו במפגש – זה יעבוד טוב. וכמובן שנוכל לגלות במפגש היכרות אם זה מתאים עבורם או לא.
אתה עובד גם עם ילדים?
לפעמים. יצא לי לעבוד עם 2 מתבגרים מאד צעירים בגיל 12, וגם עם ילד בגיל 9 ובגיל 8, אבל זה כל הניסיון שלי עד כה. אני כן מאמין שיש לי משהו ייחודי לתרום לעבודה עם ילדים ולמרחב הזה, ולכן אני פתוח ללנסות. בכללי – אם הילדים שלכם הם עוד לא מתבגרים, אני סבור שהרבה מאד מההשפעה הכי חיובית עליהם תקרה אם אני אעבוד איתכם, ההורים. לכן אם כן תרצו ליווי לילד שלכם, הליווי יהיה הכי אפקטיבי אם נשלב יותר מפגשים שאני עושה גם רק איתכם, עבור העבודה הפנימית שלכם, משהו שיכול מאד להשפיע על הילד. כשאתם לומדים להיות רגועים יותר, שמחים יותר, אוהבים יותר כלפי עצמכם וכלפי הסביבה, וחיים ביותר יושרה עם עצמכם – ככה הילדים שלכם יושפעו באותה המידה.