איך השתחררתי מביקורת עצמית קשה, ולמדתי לאהוב את עצמי כמו שאני

יש תקופות בחיי שאני מרגיש בושה במי שאני.

בתקופות שזה היה ממש חזק, הייתי מתרחק מאנשים, כי פחדתי שיראו כמה שאני פגום.

הרגשתי שאני חי חיים כפולים, כי בחוץ הצגתי שאני בסדר, וככה כולם חשבו, אבל מבפנים הרגשתי ממש רע עם עצמי ולא טוב.

זה השפיע עליי על הכל:

ביום יום הלכתי עם תחושה של בושה ושאני צריך לשקר ולהסתיר דברים בעצמי מאנשים, תחושה שאני לא יכול להיות מי שאני באמת ואותנטי.

בעבודה לא האמנתי שכדאי לאנשים לעבוד איתי בכלל והרגשתי מאד חסר ביטחון אפילו שתכלס הייתי מעולה.

ובמערכות יחסים שלי תמיד הרגשתי פחות טוב מאחרים, קינאתי בהם והתביישתי להגיד את מה שאני באמת חושב על נושאים מסוימים ולדבר מהלב שלי, כל הזמן ניתחתי מה אגיד כי חששתי מביקורת.

אבל מתישהו קיבלתי את התובנה שאני לא יכול להמשיך לחיות ככה, שזה פשוט לא החיים שאני מאחל לעצמי.

החלטתי שאני רוצה לחיות אחרת, כי זה לא הגיוני לחיות ככה ולהלקות את עצמי כל הזמן.

היו שלושה דברים מרכזיים שעזרו לי:

א. ההבנה שהשיפוט העצמי הזה הוא תכלס לא ראציונאלי: הוא בא מציפיות מסוימות על מי אני אמור להיות, וציפיות הן לא דבר אמיתי, הן דבר מומצא שרכשתי, ואני לא חייב להאמין בציפיות האלו מלכתחילה. כשראיתי את הציפיות הלא ראציונאליות שיש לי מעצמי בבירור, יכלתי לשחרר אותן ולקבל את עצמי כמו שאני.

ב. החלטה לאהוב את עצמי: פשוט החלטה שככה אני בוחר לחיות, ואני בוחר להבין איפה אני לא אוהב את עצמי, ולהחליט לאהוב גם את המקומות האלו בי ולחיות אחרת.

ג. אהבה לחלקים הרגישים בי:  נתתי חיבוק חם וחמלה לחלקים הפגועים ורגישים בי שסוחבים את הכאב של בושה, חוסר ביטחון והטראומות שעברתי, כי כשהם מרגישים את האהבה שלי, החלקים האלו בי מתחילים לאהוב את עצמם, ונוצר בתוכי ריפוי עמוק, ותחושת ביטחון עצמי התחדשה בתוכי.

אני עדיין מתרגל את הכלים האלו, וככל שאני מתרגל אותם, ככה הם משנים לי את החיים לטובה.

היום אני מרגיש הרבה יותר שלם עם עצמי, ואני כבר לא חי את החיים הכפולים שחייתי. אני יכול להסתכל במראה ולהתגאות במה שאני רואה.

אם גם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים עם ביקורת עצמית וחוסר ביטחון, אתם לא לבד. בדיוק כמו שאני מוצא את הדרך לאהוב את עצמי יותר ויותר, גם אתם יכולים.

זה הזמן לשים סוף לביקורת העצמית ולהתחיל לחיות חיים של אהבה עצמית ושלמות פנימית. 

בסדנה שלי "מעבר לשיפוט, יש אהבה", אתם תלמדו את הצעדים להשתחרר מהביקורת הזו ולבנות אהבה עצמית אמיתית, כך שתוכלו סוף סוף לחיות את החיים שמגיעים לכם. אל תחכו – תתחילו את השינוי כבר היום! 

להאזנה להקלטה של הסדנה, תיכנסו לקישור למטה ותירשמו:

https://daniel-moor.ck.page/selflove

כמה זמן אתם כבר נאבקים עם הביקורת העצמית שלכם? אולי הגיע הזמן להניח לזה.

באהבה וחמלה, דניאל❤️.