אני רוצה לדבר איתכם על אהבה עצמית, כן דווקא עכשיו בתקופה הזו.
אני רוצה לדבר איתכם על זה כי אני מאמין שדווקא עכשיו אנחנו צריכים לתת את האהבה הזו לעצמנו יותר מכל,
וכי דווקא עכשיו בסערה הזו, אנחנו צריכים לטפל בעצמנו כמה שיותר טוב.
כי אם לא, אם נדחה את האהבה עצמית לאחר כך, את הלטפל בעצמנו ולדאוג לעצמנו “לאחר כך”, זה יהיה כמו שיהיה לנו כאב ראש ולא ניקח אספירין (או תרופה הומואפתית אם אתם לא בקטע של תרופות במרשם😼) כי נגיד ש”כואב לנו הראש יותר מדי”🤒.
זה יהיה כמו לא לשתות מים כי אנחנו “צמאים מדי”.
אין בזה באמת היגיון, וזה לא תורם לנו.
אז הנה 4 דברים קטנים שאתם יכולים לעשות למען עצמכם כל יום כדי לתמוך בעצמכם:
- להגיד לעצמכם משהו אדיב ואוהב כל יום –
כי אין כמו מילים אוהבות ומחזקות כדי לתמוך בנו ולעודד אותנו.
בעיקר עכשיו, אנחנו צריכים להיות האוהדים הכי טובים של עצמנו.
2. לקחת 3 נשימות עמוקות, כמה פעמים ביום!
אחד הדברים הכי אוהבים שאנחנו לעשות בשביל עצמנו ובשביל מערכת העצבים שלנו, זה לעצור כמה פעמים ביום ולקחת 3 נשימות עמוקות, מרגיעות וטובות.
להשתמש בנשימה להתחבר לרגע, להתחבר לגוף שלנו, להרגיש קצת ריפוי. זה אחד המתנות הכי טובות שיש שאנחנו יכולים לתת לעצמנו כרגע, ועוד בחינם!
3. לשאול את עצמנו: “מה אנחנו צריכים”:
זו השאלה הכי אוהבת שיש. לקחת רגע בסוף היום, או בתחילתו ולשאול: “מה אני צריך?”, או “מה אני צריכה?”.
ולשאול את השאלה הזו מהלב, ולהרגיש בלב שלנו מה אנחנו צריכים. השאלה הזו פותחת שער לאהבה, והיא פותחת שער ללקבל או לתת לעצמנו את מה שאנחנו צריכים. אחרי זה אנחנו רק צריכים לקחת את הצעד קדימה ולתת לעצמנו את זה.
4. כל יום, תעשו משהו שמרגיש לכם טוב:
איזה דבר אוהב יותר יש מלפנק את עצמנו במשהו שמרגיש לנו טוב כל יום?
וכשאני אומר “טוב”, אני מדבר על משהו שטוב לנו לנשמה, טוב לנו עמוק עמוק בפנים, לא משהו ממכר.
זה יכול להיות מוזיקה (בין אם לשמוע או לנגן), מדיטציה, טיפול, שיחה עמוקה עם חבר או חברה קרובים, הליכה בטבע או בים.
זה יכול להיות לבשל, או להדליק נרות ולעשות אווירה נעימה בבית.
לעשות כל יום משהו שעושה לכם טוב בלב וטוב עמוק בנשמה.
משהו שעושה לנו טוב, זה משהו שמחבר אותנו לעצמנו ולאהבה וחיים שבפנים.
ותזכרו – כולנו פה ביחד. כולנו אחד. ולכולנו מגיע לקבל אהבה ולתת לעצמנו אותה, בעיקר בזמן קשים.
אנחנו כמו צמח או חיה שאוגרים מזון ומשאבים לזמני חורף קשים, כשמגיע החורף, הם משתמשים במשאבים האלו כדי לטפל בעצמם.
ככה אנחנו יכולים להשתמש במשאבים שלנו, שעושים לנו טוב ביום יום כדי לטפל בעצמנו.
כי דווקא עכשיו, דווקא בימי חורף הקשים האלו של קור ומלחמה, אנחנו צריכים את המשאבים האלו למען עצמנו, יותר מכל.
אז מה פעולה אחת של אהבה עצמית שתיקחו למען עצמכם היום? שתפו אותי בתגובות❤️.
באהבה וחמלה, דניאל❤️.
