![](https://livingselfmastery.com/wp-content/uploads/2024/07/granitinbar_peaceful_meditation_-stylize_400_b9b84719-5a8c-4a94-bcd7-7136fd7f8d4a_1-300x300.jpg)
3 כלים שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה שמופיעה ביום יום
קחו לכם זמן בטבע: אמא טבע היא כזו מתנה מדהימה עבורנו. ואפילו לקחת רק 30 דקות של שהייה בטבע – בין אם ביער, נחל או בים, יכול להיות חוויה מרגיעה ומרפאת. כשאנחנו בטבע המערכת עצבים שלנו מסתכרנת עם המערכת עצבים של הטבע, ושל קצב החיים, וזה מאפשר למערכת העצבים