אם אתם מרגישים מבולבלים לעיתים קרובות הפוסט הזה בשבילכם:
"קשה לי ממש לעשות בחירות בחיים", "קשה לי ממש לדעת מה אני רוצה, אפילו לדעת איזה אוכל לבחור במסעדה קשה לי", "קשה לי עם הבחירות הכי קטנות!". מכירים ומכירות את זה? אלו שורות שאני שומע בקליניקה שלי מלא מלא פעמים. ורק לפני כמה שבועות, עשיתי סשן עם מישהי שבאה אליי למפגש ראשוני, בו חקרנו מה […]
איך עזרתי למטופלת שלי להתמודד עם מחשבות שליליות?
היה הייתה מטופלת מקסימה שנקרא לה דנה, שכשהיא באה אליי היא התקשתה עם המון המון מחשבות חרדתיות לגבי העתיד (אני מספר לכם את זה כמו אגדה בשביל הכיף🧚♀️). דנה חוותה במהלך היום המון חרדה חזקה עם מחשבות על כל מה שיכול להשתבש במהלך היום או השנה הקרובה, וזה הלחיץ אותה נורא. כשהיא באה אליי לתהליך, […]
5 אמונות שליליות שכדאי לכם להשאיר מאחור בחיים
1. "אני חייב להגיע לרגע עתידי שבו סוף סוף אהיה שמח": זה נבון ולגמרי לגיטימי לפעמים בחיים לעשות ויתורים זמניים בטווח הקצר בשביל לשפר את המצב החיצוני שלנו בחיים בטווח הארוך. אך כשאנחנו חיים כל הזמן באמונה שהשמחה שלנו תגיע באיזשהו רגע עתידי שכל מה שאנחנו רוצים בו יתגשם, אנחנו מייצרים לעצמנו מצב […]
התובנה שעזרה לי להחזיר את המשמעות לחיים
אחת השאלות שכל הזמן רצה לי בראש כשהייתי בדיכאון, זו השאלה של: "מה המשמעות של החיים?". "בשביל מה כל הקיום הזה? מה הטעם בכלל?". השאלה הזו שיחקה לי המון בראש, העסיקה אותי והפריעה לי מאד, הכל היה נראה לי חסר טעם באותה תקופה. ואולי גם אתם חווים שאלה כזו או דומה. אולי אתם לא […]
4 סימנים לכך שאתם חווים חוסר בהירות בחיים
אתם לא בטוחים מה אתם רוצים: אתם חושבים שאתם רוצים דברים, ואז משנים את דעתכם הרבה, או לא מרגישים טוב לגבי אף אופציה. או שאולי יש כל כך הרבה אופציות שנראות טוב, שאתם לא יודעים באיזו לבחור, ורק לחשוב על לבחור את האופציה הנכונה עושה לכם כאב ראש!(שמישהו יביא אספירין🤯!). […]
איך אפשר לדעת מה אנחנו באמת רוצים?
איך אנחנו יכולים לדעת, מה אנחנו באמת רוצים? הרי אנחנו רוצים כל כך הרבה דברים, מזוגיות וכסף, לאושר ושמחה, לקריירה טובה ובריאות לדברים פשוטים יותר כמו חופשה, פיצה פפרוני (או זיתים אם שומרים כשרות וצמחוניים) או הדבר שאישית הכי אהוב עליי: לאכול קרפ שוקולד טעים עם בננה עליו בזמן שאני צופה בסדרה "סיינפלד" בנטפליקס ( […]
:למה אף אדם אחר, או כל דבר שתקנו, לא יוכל לגרום לכם להרגיש שלמים עם עצמכם
:למה אף אדם אחר, או כל דבר שתקנו, לא יוכל לגרום לכם להרגיש שלמים עם עצמכם בחיים שלנו, אנחנו לא נוטים לשים לב לזה הרבה, אבל אם נסתכל עמוק בפנים, אנחנו לא מרגישים באמת שלמים עם עצמנו, אנחנו לא באמת מרגישים שלמים עם מי שאנחנו. אחרת, למה אנחנו כל הזמן מנסים למצוא דברים שישלימו אותנו? […]
?מה אנו באמת רוצים בחיים
אני יודע שזה ממש מפתה להאמין, שמה שאנחנו הכי רוצים זה כסף, או זוגיות, או הצלחה, או עוד חופשות בחו"ל ועוד זמן לעצמנו בלי שום אתגרים בעולם, שום דבר לעשות ופשוט שקט מוחלט. אני יודע שזה ממש מפתה לחשוב שזה מה שאנחנו רוצים. והרבה פעמים, אנחנו חושבים שזה מה שאנחנו רוצים. אבל אני רוצה שנלך […]
האשליה שתוקעת אתכם במירוץ העכברים
האשליה שתוקעת אתכם במירוץ העכברים: אתם מכירים את מירוץ העכברים. אתם יודעים איך הוא נראה. עבודה בלי סוף, בלי מנוחה. מאמץ לא נגמר. לידה – בית ספר – צבא – אוניברסיטה – עבודה – חתונה – ילדים – פנסיה. תבנית לחיים שהוכנה מראש שלא בחרתם. איפשהו בתבנית הזאתי הובטחה לנו שמחה, אבל כמו שכבר ידוע […]
פעם חשבתי שאם יהיה לי יותר כסף והצלחה אהיה שמח
פעם חשבתי שאם יהיה לי יותר כסף והצלחה אהיה שמח. כשהייתי נער, הדבר שהכי חלמתי עליו, אולי יותר מכל, זו חברה. האמנתי שאם רק תהיה לי חברה, כל הכאבים שלי יעלמו, כל הפחדים שלי יעלמו, הכל יהיה בסדר בעולם ואהיה מאושר לנצח נצחים. זה אולי נשמע נאיבי, אבל האמנתי בזה והייתי בטוח בזה במאה אחוז. […]