• English
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
איך הייתי רוצה להתחיל את הבוקר שלי

איך הייתי רוצה להתחיל את הבוקר שלי

איך הייתי רוצה להתחיל את הבוקר:
“תהפוך כל יום ליצירת אומנות שלך" – ג'ון וודן.
אווו הבוקר! עוד הזדמנות חדשה לחיות, עוד פרק חדש מתוך עשרות אלפי פרקים בחיינו. איך אנחנו מתחילים את הפרק הזה? האם הפרק הזה התחיל בלהכתב עם חרדה, לחץ? אם כן זה בסדר, אין צורך להלחץ מלחץ או להיות חרד שנוכחת פה חרדה, אבל בואו נהיה מודעים לכך שזו הצורה שאנו מתחילים בה את הבוקר אם זה המקרה.
אני מודה, עד לפני שלושה חודשים בערך הייתי מתחיל את הבוקר וישר שולף את הטלפון. לפחות כמה דקות אחרי הייתי עושה מדיטציה אבל עדיין. יש חשיבות לאיך שאנחנו מתחילים את הבוקר כי הבוקר הוא הכנה לשאר היום! והתחלה חזקה עוזרת ותומכת ליום חזק! אם אני מתחיל את היום שלי בדרך שאני הכי אוהב, ברוגע ובאהבה ואחרי שינה טובה ואכילת אוכל בריא, איזה מצוין! דמיינו אתכם מתחילים את הבוקר שלכם באופן המושלם בשבילכם, בצורה הכי טובה שיכולה להיות. מה הייתם עושים? איך הוא היה מתחיל? אלו דברים חשובים הייתם עושים בבוקר שהיו משפיעים לטובה על המצב רוח שלכם ועל שאר היום? דמיינו כמה זה היה משפיע לטובה על המשך היום. אולי זה לקום חצי שעה מוקדם יותר כדי לא לצאת בלחץ לעבודה(אוקיי עכשיו יש סגר אבל הבנתם את הפואנטה), אולי זה להתחיל בלשמוע מוזיקה, בלנגן בגיטרה, במדיטציה, בהליכה בחוץ או בספורט. אולי זה להכין מאכל שאתם אוהבים או פשוט לשבת ברוגע במרפסת ולשתות קפה עם העיתון. מה שזה לא יהיה, תהיו מודעים להשפעה הטובה שזה יכול לעשות על חייכם.
תהיו מודעים גם לכך: ההרגלים הישנים יעלו, שימו לב אם יש קולות במוח שאומרים לכם "זה לא אפשרי", "זה לא בשבילך", "אין לך זמן", "כל זה נשמע ממש טוב אבל אולי נעשה את זה אח"כ, נתחיל את זה ביום אחר", זה צפוי מאד שזה יקרה. אבל למה בעצם? האם זה באמת כזה מסובך להתחיל את היום בטוב או שפשוט המחשבות שלי אומרות ככה אך זה בעצם לא המצב?
אני אוהב להתחיל את היום שלי עם מדיטציה, הליכה בחוץ, לקרוא משהו מעורר השראה ועם רשימת אסירות תודה. אני מוצא שזה עובד בשבילי ושמאז שאני עושה את זה היום שלי משתפר, מה איתכם?
הרפתקה:
תבחרו דבר אחד קטן שהייתם רוצים לעשות בבוקר ושהיה תומך בכם. הכי קטן שיש! כמה שיותר קטן יותר טוב! עכשיו, תתחברו ללמה חשוב לכם לעשות אותו, איך זה יעזור לכם? כמה זה יכול להשפיע על יומכם לטובה? דמיינו אתכם מתחילים את הדבר הנהדר הזה בבוקר, למה הדבר הזה כזה נפלא?
מחר יום ראשון, תעשו ניסוי עם עצמכם! תנסו את הדבר החדש הזה במשך השבוע הקרוב, תנו לזה צ'אנס! אחרי שבוע תחשבו מחדש אם זה מתאים או לא ומה הייתם רוצים לשנות או לשפר. החיים הם משחק, תעשו מהיום שלכם יצירת אומנות כמו שג'ון וודן אומר. שימו לב למחשבות שמשכנעים אתכם מלעשות אחרת: "זה סתם פוסט בפייסבוק", "אולי אח"כ ", "אולי בעתיד", מה שזה לא יהיה, שימו לב לזה, תרשמו את המחשבות על דף! האם המחשבה הזו באמת לטובתכם? האם היא באמת משרתת אתכם? הניחוש שלי הוא שלא.
תתחייבו לדבר הקטן הזה ותנו לזה צ'אנס, שימו לב לכל מה שקורה בדרך ללעשות את זה, שימו לב למחשבות שמשכנעות אתכם אחרת ואם ההתחייבות לא קרתה – שימו לב לכל מה שקרה בדרך והוביל לכך שלא עשיתם את זה ואז תיקחו פעולה חדשה עם התובנות החדשות האלו.

Table of Contents

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל:

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל: עוד מילדות, פחדתי פחד אימים שיקרה לי הנורא מכל. הפחד כשגדלתי הפך להיות הפחד שאמות, שאחטף, שאקרוס כלכלית ואהיה הומלס, שטיל יפגע בי או באדם שאני אוהב, שאהיה הקורבן בפיגוע.  שכולם ישנאו אותי, שאעשה טעות אחת שתרחיק את כל האנשים שאני אוהב מחיי.

Read More »

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר:

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר: זה קשה ממש לחשוב שכל העולם נגדנו, שהיקום תוקף אותנו, וששום דבר לא הולך לנו, ושכל זה קורה לנו בכוונה. זה קשה ממש לראות את העולם כמקום מפחיד, מנותק, קר שלא אכפת לו מאיתנו, כי אז

Read More »

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב:

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב: זה קל לדבר על שמחה, אושר ושקט פנימי כשדברים הולכים לנו בקלות וכמו שרצינו. ולפעמים זה פשוט לא עובד ככה. לפעמים הדברים מתפרקים. לפעמים אנחנו חווים פרידות, לפעמים אנחנו חווים פיטורין מהעבודה, כישלון בעסק, מלחמה וקשיים פוליטיים, אובדן של אדם האהוב. החיים

Read More »