איך למדתי להיות שמח יותר למרות שהתמודדתי עם דיכאון וטראומה:

איך למדתי להיות שמח יותר למרות שהתמודדתי עם דיכאון וטראומה:

 

נקודת ההתחלה שלי בחיים לא הייתה קלה.

 

אחרי שבגיל  4 חוויתי התעללות מינית במשך חודשים ששמרתי עמוק בבטן ולא סיפרתי לאף אחד, מן הסתם היו לזה השלכות גדולות למצב רוח ולביטחון העצמי שלי.

 

בגיל 13 נכנסתי לדיכאון בפעם הראשונה, וזו חשיכה שרדפה אחריי במשך שנים עד שקצת אחרי גיל 17, כשהגעתי לנקודת שיא של המשבר עם כאב עמוק, בכי כל יום ופנטוז על המוות מרוב שסבלתי מלחיות, סוף סוף החלטתי לעשות שינויים.

 

אבל זה ממש לא היה קל. קודם כל – היה לי קשה מאד להאמין שאני יכול להשתנות ואשכרה לחזור להיות שמח, מתפקד ושפוי.

 

אבל כן היה לי ניצוץ כזה של קסם ואור בפנים שאמר לי: "דניאל, זה אפשרי".

 

והשיעור הכי גדול שלמדתי מהנקודת שפל הזו לפני 7 וחצי שנים ועד היום, כאשר כיום אני חי חיים בהם אני שמח, מאושר וטוב לי עם עצמי כמו שאני, זה שכדי באמת להשתנות בחיים, ולעשות את השינויים שאנחנו רוצים, בין אם ביציאה מדיכאון, או עם לשפר את הזוגיות שלנו, או עם פשוט להיות שמחים ומאושרים בחיים(שזה תכלס הכי חשוב ביי פאר), צריך לעשות את הפעולות הנכונות, ולהשקיע מאמץ מתמיד.

 

צריך להשקיע זמן, מאמץ וכסף. 

 

אני אתחיל בכסף – הדבר הראשון שעשיתי כדי להתחיל להשתנות זה להשיג מטפל שעבדתי איתו במשך כמה שנים.

 

מתישהו הגעתי לנקודה שכבר לא הייתי בדיכאון אבל לא הרגשתי שמח עדיין, והייתה לי אינטואיציה שהוא לא יכול לקחת אותי לשלב הבא בגדילה שלי.

 

ככה חיפשתי ונתקלתי במנטור שלי גארי, שלימד אותי את כל מה שאני יודע עד היום ושינה לי את החיים.

 

בדרך עבדתי גם עם עוד מטפלים שונים, מאמנים אישיים, עשיתי תהליך של שנתיים עם מאסטר לזן שהיה נזיר במנזר 14 שנה, קראתי מעל מאה ספרים על רוחניות והתפתחות אישית, עשיתי הרבה קורסים עם המנטור שלי ועוד מורים אחרים, והלכתי ל3 ריטרטים במקסיקו וגם עשיתי פטריות הזיה בכמות פי 5 ממה שמומלץ לעשות בתוך ג'ונגל במקסיקו כשהיה מבול בחוץ ואף אחד לא השגיח עליי! (אוקיי זה סיפור משוגע לפעם אחרת😂🍄).

 

כל הכסף הזה החזיר  את עצמו ברמות, כי אני כל כך הרבה שמח יותר.

 

זמן – כל הטיפולים האלו לקחו זמן. והייתי צריך לעבוד ולהשקיע זמן גם כדי להרוויח את הכסף בשבילם. אני מתרגל מזה 7 שנים מדיטציה, בשנים האחרונות בממוצע של 90 דקות ביום, הזמן שלקח לי לקרוא לספרים, להקשיב למאות סרטונים ביוטיוב ופודקאסטים שמאד עזרו לי. 

 

הזמן שתרגלתי כל יום בו הפסקות במהלך היום להתבונן במחשבות שלי ולתרגל את הכלים שהמנטור שלי לימד אותי גם בזמן עבודה או כשאני בחוץ עם חברים. 

 

כל זה לקח זמן, וכל הזמן הזה החזיר את עצמו ברמות כי אני כל כך שמח יותר בזכות זה.

 

מאמץ – שינוי דורש מאמץ, כדי לצאת מדיכאון צריך להשקיע מאמץ. כל דבר ששווה לעשות אותו דורש מאמץ. להרוויח כסף דורש מאמץ. לשפר את הזוגיות דורש מאמץ. לחיות חיים בריאים דורש מאמץ.

 

ולהיות שמחים דורש מאמץ, אפילו קצת אקסטרה, כי אנחנו כל כך רגילים ומכורים למחשבות השליליות שלנו.

 

המאמץ של מדיטציה כל יום גם כשהמוח אומר "לא באלי", המאמץ של לעבוד קשה כדי להרוויח את הכסף להרשות לעצמי את הטיפולים, להגיע לקורסים שעשיתי, לטוס כל הדרך למקסיקו לריטריט.

 

 המאמץ ומיומנות שנדרשתי לפתח כדי להפסיק להזדהות עם כל הדפוסים המשוגעים של המוח-אגו שלי, האומץ שנדרש לפגוש את הטראומות שחוויתי עם כל הרגש וכאב, המאמץ של לתרגל את כל הכלים שהמנטור שלי נתן לי.

 

המאמץ לעשות דברים שלא נוחים לי, להרגיש פחד ולעשות משהו בכל מקרה, להאמין בעצמי, לסמוך על עצמי, לסמוך על המנטור שלי, לסמוך על האהבה.

 

וכל המאמץ הזה היה כל כך כל כך שווה את זה, כי אני כל כך שמח וכל כך טוב לי.

 

אז כן, להערכתי הוצאתי מעל 300 אלף ש"ח על טיפולים והעבודה הפנימית שלי עם השנים, ביליתי במעל 300 שעות בטיפול, מעל 300 שעות בקורסים וסדנאות שונים, 22 ימים מלאים בריטריטים ומעבר ל3000 שעות במדיטציה.

 

זה בלי לכלול מאות שעות על סרטונים ופודקאסטים, מאות שעות שקראתי ספרים בנושאים שונים, הזמן שאני מבלה כמטפל בעזרה לאנשים שגם מהווה המון גדילה בשבילי וכל הרגעים הקטנים והבלתי ספירים האלו במהלך היום בהם בחרתי אחרת מההרגלים הישנים שלי, או עצרתי לקחת נשימה עמוקה ולהנות מהרגע, או שתרגלתי הודיה ואהבה, וכל הרגעים הקטנים האלו בהם אמרתי "לא" לפחד ועשיתי אחרת.

 

והייתי משקיע את כל זה מחדש ואף יותר. ואני ממשיך להשקיע, כי בזכות זה אני במקום שבו אני היום, וכל המאמץ, כסף וזמן הזה הביאו אותי לאן שאני היום.

 

אני מודה על כל שקל, על כל מאמץ קטן וכל שניה של תרגול. אני מודה על כל המדריכים ומנטורים שליוו אותי בדרך וגם כל כך מתרגש למה שיבוא בהמשך.

כי מה שלמדתי זה שכדי לעשות שינוי, צריך לעשות דברים באופן שונה, וכך היום אני עושה

 

אז מה דבר אחד שתוכלו לעשות אחרת, כדי להיות שמחים יותר בחייכם?

 

תרשמו לכם אותו, ויאללה, לכו תעשו אותו! למה אתם מחכים? החיים קצרים❤️.

 

תודה שנתתם לי לחלוק את הסיפור שלי איתכם, ואני מקווה שזה עזר🙏.

 

אה וטיפ קטן: אם אתם עושים הרבה פעולות אבל עדיין נדמה לכם שכלום לא משתנה, תדעו שלגמרי הייתי שם. ויש כל מיני גורמים ללמה זה יכול לקרות.

תשלחו לי מייל לdanielmoor@livingselfmastery.com  ואשמח לשתף אתכם עוד לגבי זה❤️.

 

Table of Contents

4 רמות התודעה השונות

יש הרבה רמות של תודעה ונקודות מבט שמהן אנחנו יכולים לתפוס את עצמנו והיקום.   באחת מהן בעצם, אין אפילו עצמי והיקום, כי השניים האלו בנפרד אינם קיימים.   ברמה התודעה החייתית אינדיבידואליסטית – אני כאן כדי להתקיים, לשרוד, לאכול, ולהתרבות דרך סקס, אני דואג בעיקר למעגל הקרוב אליי שהוא

Read More »

מה הדבר הכי חשוב שלא סיפרו לכם על שיפוט עצמי

שיפוט עצמי הוא לא באמת שיפוט עצמי.  זה רק נראה ככה. אבל האמת היא שאתם לא באמת שופטים את עצמכם. תחשבו על זה לרגע: אני לא מכיר אף אחת שקמה בבוקר ואומרת לעצמה: "וואי, פשוט בא לי לשפוט את עצמי היום בלי סוף ולהיות קשוחה עם עצמי על כל טעות

Read More »

הסוד לשמחה שכמעט אף אחד לא מספר לכם עליו

יש סוד אחד פשוט לשמחה, שהוא כזה כזה פשוט, שאני מוצא שכמעט לא מדברים עליו, וזה כולל אותי!!   רוצים לשמוע אותו?   הוא ממש קל – תעשו טוב לאחרים.   כי כשתעשו טוב, אתם תקבלו טוב.   ואתם לא צריכים להאמין לי על זה, אתם מוזמנים לנסות, ויש לזה

Read More »