• English
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
אל תיקחו את המחשבות שלכם ברצינות

אל תיקחו את המחשבות שלכם ברצינות

לקחת מחשבות ברצינות:
"אף מחשבה היא לא רצינית או חשובה מדי" – אקהרט טולה.
אם אתם לוקחים את המחשבות שלכם ברצינות מדי, חשבו שנית!(רגע זה לא אומר שאני מכניס קצת עוד מחשבות לתמונה, אה וואי נכון).
תורידו הילוך רגע, תנשמו עמוק ותעצרו. אתם נסחפים עם המחשבותשלכם שוב אה? לא נורא הכל בסדר!
פשוט תזכרו את זה: אף מחשבה היא לא רצינית או חשובה מדי.
הנה משהו שמצאתי שמאד עוזר לי – לתאר במדויק מה קורה.
בואו ניקח דוגמא! אני נוסע והמוח שלי מתחיל לחשוב על הרבה בעיות:
אז דמיינו אותי נוסע והמוח שלי פשוט עסוק ומלא במחשבות על שלל דברים ובגלל שאני ממש ממש מאמין לו כל זה מרגיש כמו ענן ממש כבד.
מה שאני מוצא שממש עוזר כשאני שם לב שזה קורה זה להגיד בקול רם(או בראש) "מממ מעניין מאד מה שהמוח שלי עושה" ואז להתחיל לתאר בקול רם
את מה שהוא אומר:
"המוח שלי חושב על איך יהיו חיי בעתיד ואני חש לחץ, אח"כ הוא נזכר בבעיה שהייתה לי היום או משהו שאני צריך לפתור ואומר כל מיני דברים על זה ואז אני חש מפוחד או עוד יותר לחוץ, עכשיו הוא נזכר במשהו שמישהו עשה שלא אהבתי ועכשיו אני חש כעס."
כך אני מבלה כמה רגעים בלתאר במדויק את שהמחשבות שלי עושות, אני מוצא את זה סופר סופר שימושי בלצאת מדפוסי מחשבה שגורמים ללחץ, חרדה, פחד ובלבול.
אה וטיפ אחרון: המוח שלכם יתחיל להגיב על מה שאתם עושים ואז כדאי שתתארו בקול רם גם את זה.
תודיעו לי בתגובות אם זה מאד עזר לכם או אם אני נשמע בעיקר מאד מאד משוגע ואדם שצריך טיפול כי הוא מדבר לעצמו במכונית. תודה!
בתמונה: מה קורה כשאנחנו לא לוקחים מחשבות ביותר מדי רצינות

Table of Contents

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל:

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל: עוד מילדות, פחדתי פחד אימים שיקרה לי הנורא מכל. הפחד כשגדלתי הפך להיות הפחד שאמות, שאחטף, שאקרוס כלכלית ואהיה הומלס, שטיל יפגע בי או באדם שאני אוהב, שאהיה הקורבן בפיגוע.  שכולם ישנאו אותי, שאעשה טעות אחת שתרחיק את כל האנשים שאני אוהב מחיי.

Read More »

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר:

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר: זה קשה ממש לחשוב שכל העולם נגדנו, שהיקום תוקף אותנו, וששום דבר לא הולך לנו, ושכל זה קורה לנו בכוונה. זה קשה ממש לראות את העולם כמקום מפחיד, מנותק, קר שלא אכפת לו מאיתנו, כי אז

Read More »

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב:

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב: זה קל לדבר על שמחה, אושר ושקט פנימי כשדברים הולכים לנו בקלות וכמו שרצינו. ולפעמים זה פשוט לא עובד ככה. לפעמים הדברים מתפרקים. לפעמים אנחנו חווים פרידות, לפעמים אנחנו חווים פיטורין מהעבודה, כישלון בעסק, מלחמה וקשיים פוליטיים, אובדן של אדם האהוב. החיים

Read More »