הנשימה

הנשימה

הנשימה:
"אם רק תתרכז בנשימה שלך כמה פעמים שתוכל במשך שנה שלמה, חייך ישתנו לגמרי יותר מכל קורס או ספר שתקרא" – אקהרט טולה
הנשימה היא דבר נפלא, זה באמת תענוג פשוט לשים לב לנשימה שלנו במהלך היום ולנשום עמוק. נסו את זה עכשיו ותראו איזה תענוג זה, לשאוף נשימה עמוקה…… ואז לנשוף ולהרפות את כל הגוף. לקחתי את ה"אתגר" הזה או ההצעה הזו של אקהרט כשקראתי את זה לפני 3 שנים וזה באמת שינה את חיי.
למה הנשימה כל כך עוצמתית? בגלל שכשאני מניח בעדינות את תשומת ליבי בנשימה, תשומת ליבי מפסיקה להישאב אוטומטית למחשבות של המוח שלי. ועל מה המוח שלי חושב כל היום? בעיות, דברים לעשות, דברים שהוא צריך לפתור וגם על המון שטויות ודברים לא חשובים!(אבל אני אוהב אותך מוח יקר).
אז כשאני שם את תשומת הלב שלי על הנשימה, אני נותן למוח שלי עבודה חדשה, תפקיד חדש בחברה: "תודה לך מוח, היית מעולה בתפקיד שלך של דאגה, ללא ספק קידמת את החברה שלנו במחלקות החרדה, הדיכאון והשיפוט העצמי – עכשיו אתה מוזמן לתפקיד חדשה בחברה שלנו, VP של תפעולי נשימה! מעכשיו התפקיד שלך הוא להתרכז בנשימה".
המוח: "זה הכל? זה נשמע דיי פשוט"
אני: "כן זה די והותר, תודה! "
כשלקוח בא אליי זה כנראה אחד הדברים הראשונים שנדבר עליו בגלל שברגע שאותו אדם יפסיק לרכז את תשומת ליבו בנשימה, ילמד לנווט את תשומת ליבו וילמד לשים אותה בנשימה – כל הסיפורים של המוח שלו יפסיקו להיראות כל כך אמיתיים והוא או היא יפסיקו להישאב אליהם כל כך. זה למה מדיטציה זה תרגול כל כך חשוב, במדיטציה אני לומד לנווט את התשומת לב שלי לאן שאני רוצה בחיי, בגלל שלאן שתשומת ליבי הולכת, חיי הולכים.
הרפתקה:
נסו את ההצעה של אקהרט להיום, אם ליום שלם זה נשמע לכם יותר מדי אז לשעה אחת, או אפילו לדקה. תשימו לב לנשימה שלכם כל פעם שתיזכרו לעשות זאת, זה דבר מאד עדין וזה נפלא. תשימו לב לפרטים הקטנים של הנשימה, איך היא מרגישה באיזורים שונים בגוף, לאוויר שנכנס, להאם היא מעמיקה כשאתם שמים לב אליה.
יותר מכל, תהנו מהנשימה.
סופ"ש נעים 🙂

Table of Contents

4 רמות התודעה השונות

יש הרבה רמות של תודעה ונקודות מבט שמהן אנחנו יכולים לתפוס את עצמנו והיקום.   באחת מהן בעצם, אין אפילו עצמי והיקום, כי השניים האלו בנפרד אינם קיימים.   ברמה התודעה החייתית אינדיבידואליסטית – אני כאן כדי להתקיים, לשרוד, לאכול, ולהתרבות דרך סקס, אני דואג בעיקר למעגל הקרוב אליי שהוא

Read More »

מה הדבר הכי חשוב שלא סיפרו לכם על שיפוט עצמי

שיפוט עצמי הוא לא באמת שיפוט עצמי.  זה רק נראה ככה. אבל האמת היא שאתם לא באמת שופטים את עצמכם. תחשבו על זה לרגע: אני לא מכיר אף אחת שקמה בבוקר ואומרת לעצמה: "וואי, פשוט בא לי לשפוט את עצמי היום בלי סוף ולהיות קשוחה עם עצמי על כל טעות

Read More »

הסוד לשמחה שכמעט אף אחד לא מספר לכם עליו

יש סוד אחד פשוט לשמחה, שהוא כזה כזה פשוט, שאני מוצא שכמעט לא מדברים עליו, וזה כולל אותי!!   רוצים לשמוע אותו?   הוא ממש קל – תעשו טוב לאחרים.   כי כשתעשו טוב, אתם תקבלו טוב.   ואתם לא צריכים להאמין לי על זה, אתם מוזמנים לנסות, ויש לזה

Read More »