לתת לרגשות לעלות:
"רגשות הם רק מבקרים, תנו להם לבוא וללכת" – מוג'י
איך שאנחנו מרגישים זה ביטוי טבעי של האותנטיות שלנו, מה שאנחנו מרגישים ברגע הזה זה בדיוק מה שאנחנו צריכים להרגיש ברגע הזה מכיוון שלא קיים אף רגע אחר ביקום מקביל בו אנו מרגישים אחרת.
רגשות הם ביטוי אותנטי שלנו, אם אנחנו מרגישים כאב, זה ביטוי אותנטי. הגורם לכאב עם זאת יכול להיות שקר לדוגמא: אני יכול להאמין שאני מכוער, לא שווה כלום או טיפש ואז אני אחוש כאב רגשי. הכאב הרגשי הוא ביטוי אותנטי של כאב מהאמונה בשקר שכזה. אם אני אפסיק להאמין בשקר הזה ארגיש נפלא, להרגיש נפלא זה ביטוי אותנטי ללחוות את האמת.
לכן, הבה נהיה עם רגשותינו ונשים לב לסיפורים במוח שלנו. האם מה שהמוח שלנו אומר באמת אמיתי? אני סקפטי לגבי כך.
סופש נעים 
