• English
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
תעשו את מה שתומך בכם

תעשו את מה שתומך בכם

תעשו את מה שתומך בכם:
“כדי להשאיר מנורה בוערת צריך להמשיך לשים בה שמן" – אמא תרזה
זה כל כך קל לא לעשות את מה שתומך בנו! אנחנו מתחייבים לדבר אחד ואז מוצאים את עצמנו שעות בטלפון, רואים סדרה גם אחרי שהיא משעממת, אוכלים מלא ג'אנקפוד או מאבדים את תשומת ליבנו לדרמה היומית שמדווחת בחדשות. בכל מקום שאנחנו הולכים נדמה שיש פיתוי לסבל: "תסתכל פה!", "תסתכלי לכאן!", זה מתכון מעולה להסחות דעת.
התקשיתי בזה עם עצמי ואולי זה נשמע מוכר, ידעתי שיש מלא דברים מעולים שאני יכול לעשות עם הזמן שלי שיתמכו בי ויעשירו את חיי אך בכל זאת מצאתי את עצמי משחק במחשב יותר זמן משרציתי, מבזבז מלא זמן בחיטוט חסר כיוון בטלפון או נשאב למחשבות במשך שעות במקום לעשות את מה שאני באמת רוצה לעשות ושתומך בי.
לקח לי זמן להבין את זה אבל זה דיי פשוט: אם אני לא אתחייב ביומן ואצור זמן לדברים שבאמת חשובים לי – הם פשוט לא יקרו. כי אם לא אעשה זאת ההרגלים האוטומטיים שלי ישארו ויקחו שליטה. "להתכוון" לעשות את מה שתומך בי זה לא מספיק, עליי להתכוון ולעשות בכל אשר יכולתי שזה יקרה כדי שלא "אשכח" או אדחה את זה ל " יותר מאוחר". התנגדות אחת שהייתה למוח שלי לזה היא שהמוח שלי אמר שזה נשמע "מגביל מדי" ושאני אמור "לזרום עם החיים" (לזרום עם החיים במקרה הזה אומר להישאר עם ההרגלים שלא תומכים בי), אבל זה פשוט לא נכון. כי מהרגע שלמדתי להתחייב ולעשות את מה שתומך בי, אני לא מסתכל לאחור וזה מרגיש נהדר, אני סוף סוף עושה את מה שעושה לי טוב. ואם אני פתאום לא עומד בהם? אין בעיה אני מתחייב מחדש ולוקח פעולה שוב.
הרפתקה:
תחשבו ותבחרו דבר אחד שאתם רוצים לעשות ושאתם כרגע לא עושים, משהו חיובי שאתם רוצים להתחיל ופשוט עדיין לא התחלתם.
הנה כמה דברים לשקול:
במה בחרתם? למה בחרתם בו? איך הדבר הזה יתמוך בכם ויעשיר את חייכם כשתעשו אותו?
זה יכול להיות כל דבר: הליכה בחוץ בכל בוקר, מדיטציה, לשמוע מוזיקה שאתם אוהבים בשעה מסוימת ביום, ללמוד לנגן משהו, לקרוא את הספר שאתם כל הזמן דוחים לקרוא, יוגה, ספורט מה שתבחרו.
הנה הדברים שאני בחרתי שהוסיפו לחיי: מדיטציה כל בוקר, רכיבה באופניים/הליכה בחוץ בכל בוקר ובכל יום לכתוב שלוש דברים שאני מוקיר תודה עליהם.
אבל לשם ההרפתקה אנא תבחרו דבר אחד כי עדיף להתחיל בקטן.
עכשיו: קחו את הטלפון ותכניסו אותו ללו"ז בהחלטיות בשעה מסוימת ביום מחר, במילא יש סגר אז אין הרבה תירוצים. אל תיתנו לסיכוי שתעשו את זה להפוך לצ'אנס, תשימו את זה בלו"ז ותעשו את כל אשר ביכולתכם בשביל לדאוג שזה יקרה. תבחרו זמן שיתאים ושנוח ואם יש צורך תודיעו לאחרים שזה מה שתעשו בזמן הזה. זה זמן והזדמנות מעולה רק בשבילכם, לעשות את מה שתומך בכם במקום את מה שלא.
אל תבינו אותי לא נכון אין שום דבר רע בדברים שציינתי למעלה כמו לדוגמא לצפות בטלוויזיה, אבל אם הם עומדים בסדר העדיפויות והשקעת הזמן שלנו מעל מה שהכי תומך בנו ועושה לנו טוב אז הגיע הזמן לשקול את סדר העדיפויות שלנו ומה שחשוב לנו מחדש.

Table of Contents

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל:

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל: עוד מילדות, פחדתי פחד אימים שיקרה לי הנורא מכל. הפחד כשגדלתי הפך להיות הפחד שאמות, שאחטף, שאקרוס כלכלית ואהיה הומלס, שטיל יפגע בי או באדם שאני אוהב, שאהיה הקורבן בפיגוע.  שכולם ישנאו אותי, שאעשה טעות אחת שתרחיק את כל האנשים שאני אוהב מחיי.

Read More »

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר:

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר: זה קשה ממש לחשוב שכל העולם נגדנו, שהיקום תוקף אותנו, וששום דבר לא הולך לנו, ושכל זה קורה לנו בכוונה. זה קשה ממש לראות את העולם כמקום מפחיד, מנותק, קר שלא אכפת לו מאיתנו, כי אז

Read More »

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב:

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב: זה קל לדבר על שמחה, אושר ושקט פנימי כשדברים הולכים לנו בקלות וכמו שרצינו. ולפעמים זה פשוט לא עובד ככה. לפעמים הדברים מתפרקים. לפעמים אנחנו חווים פרידות, לפעמים אנחנו חווים פיטורין מהעבודה, כישלון בעסק, מלחמה וקשיים פוליטיים, אובדן של אדם האהוב. החיים

Read More »