3 מדיטציות לשלווה פנימית:

מדיטציה 1: נשימה עמוקה ומיקוד התשומת לב::

מדיטציה 2: מיקוד תשומת הלב ברגע הנוכחי:

מדיטציה 3: ללמוד איך להירגע