האם גם אתם מרגישים לפעמים שתחושה של שמחה, אושר וסיפוק אמיתי נמצאים רחוק מדי להשגה? שיש כל כך הרבה דברים שעומדים בדרך וגורמים לנו להרגיש שאנחנו לא יכולים להיות שמחים?
שמחה היא נושא שרבים מאיתנו רודפים אחריו כל החיים, אבל הרבה ממה שלימדו אותנו על שמחה פשוט לא נכון.
בפוסט הזה, אני הולך להפריך 5 מיתוסים נפוצים על שמחה שעומדים בדרך שלכם לחוות אושר כנה האמיתי.
מיתוס #1: צריך לרדוף אחרי שמחה ולמצוא אותה
אחד המיתוסים הגדולים ביותר על שמחה הוא שאנחנו צריכים "לרדוף" אחריה ולמצוא אותה אי שם "בחוץ", הרחק מאיתנו.
המיתוס הזה מושרש בתרבות המערבית, שמעודדת אותנו לרדוף אחרי עוד מוצרים, עוד הישגים, עוד חופשות. אפילו דתות רבות בונות את הרעיון של גן עדן רחוק שאנחנו צריכים לשאוף אליו.
אבל זה פשוט לא נכון.
כשאנחנו חווים שמחה, איפה אנחנו מרגישים אותה? בתוכנו. שמחה היא חוויה פנימית, והיא לא באמת תלויה בדבר.
כשאנחנו היינו ילדים, היינו שמחים במשך שעות בלי שום סיבה מיוחדת – רק כי טוב לנו להיות. אבל כשגדלנו, לימדו אותנו שהשמחה שלנו תלויה בהישגים חיצוניים, ובגלל שהאמנו בזה, אז כך קרה.
האמת היא שאנחנו יכולים ללמד את עצמנו להיות שמחים שוב בלי סיבה, ממש כמו שהיינו ילדים. במקום לחפש את השמחה מחוץ לנו, אנחנו יכולים לשחרר את האמונות והתפיסות שמכסות אותה, ואז השמחה שהיא תמיד הטבע שלנו, מתגלה.
מיתוס #2: אי אפשר להיות שמחים וגם להרגיש רגשות כמו כעס, פחד או עצב
מיתוס נוסף הוא שאם אנחנו רוצים להיות שמחים, אין מקום לרגשות כמו כעס, פחד או עצב.
בחוויה שלי, שמחה היא המצב הבסיסי והטבעי שלנו – היא תמיד כאן ברקע, ואפשר להרגיש אותה גם אם עולים רגשות אחרים.
אני מאמין שכשאנחנו לומדים לאמץ את כל הרגשות שלנו, אנחנו יכולים להרגיש שמחה גם תוך כדי הבעה של כעס, פחד או עצב.
השמחה נמצאת שם ברקע, כמו בסיס רחב שמחזיק את כל מה שאנחנו מרגישים, ובעומק של הדברים גם המקור של כל רגש שלנו הוא שמחה ואהבה, וכשהרגשות האלו מתפרקים אנחנו יכולים לחוות זאת גם. כך שאנחנו יכולים גם לחוות כעס, גם פחד וגם עצב, מבלי לאבד את השמחה הפנימית שנמצאת בתוכנו.
מיתוס #3: שמחה תגיע כשאני אשיג את כל המטרות שלי בחיים
הרבה מאיתנו מאמינים שאם רק נשיג את כל המטרות שלנו – אז סוף סוף נהיה שמחים.
אבל כמה פעמים כבר השגנו מטרה והרגשנו אקסטזה רגעית בלבד, ואז המוח שלנו עבר מיד ל"מה הדבר הבא שאני צריך לעשות"?
יש אינספור דוגמאות לאנשים שהשיגו את כל מה שחלמו עליו – הצלחה, כסף, אהבה – ועדיין הרגישו סבל, דיכאון וחוסר משמעות.
שמחה אמיתית היא לא תוצאה של הישגים חיצוניים. היא תלויה במערכת הפנימית שלנו ובאופן שבו אנחנו חווים את העולם. אם אנחנו לא נשנה את צורת החשיבה שלנו, רמת השמחה שלנו תישאר זהה, גם אם נשיג את כל המטרות שלנו.
מיתוס #4: יש דברים חשובים יותר משמחה בחיים
יש מי שיגידו שיש מטרות גדולות יותר בחיים מאשר להיות שמח.
אבל אם נסתכל לעומק, נגלה שכל דבר שאנחנו עושים בחיים נובע מתוך רצון לחוות שמחה, שלווה או אהבה.
למה אנחנו רוצים להצליח בעבודה? כי אנחנו מאמינים שזה יביא לנו שמחה.
למה אנחנו רוצים זוגיות? כי אנחנו מאמינים שנהיה מאושרים יותר.
גם כשאנחנו רוצים בריאות טובה, זה מתוך הרצון לחוות שמחה ולהימנע מסבל.
הכל מתחבר לשמחה, אהבה ושלווה – שהם מה שאנחנו באמת רוצים לחוות בפנים.
מיתוס #5: אי אפשר באמת להיות שמחים כל הזמן בחיים
האם באמת אי אפשר להיות שמחים כל הזמן?
האמת היא, שאנחנו לא יודעים את הגבול של השמחה שלנו. אני לא מרגיש שמח לחלוטין כל הזמן, אבל ככל שאני מתרגל ומשחרר את האמונות והתפיסות השליליות, אני חווה יותר ויותר שמחה ושקט פנימי.
אני מכיר אנשים שמצליחים לשמור על שמחה ממושכת, גם בתוך אתגרים משמעותית. השמחה שלהם מדבקת, והיא לא תלויה במה שקורה בחוץ.
אולי אנחנו לא יכולים להיות שמחים ב-100% מהזמן, ואולי כן. אבל בכל מקרה, אני מאמין שעם תרגול והתפתחות אישית, אנחנו יכולים לחוות שמחה הרבה יותר ממה שנדמה לנו – גם כשדברים לא קלים בחיים.
לסיכום:
שמחה היא המצב הטבעי שלנו, והיא לא תלויה בשום דבר חיצוני.
המיתוסים שמכרו לנו לגבי שמחה והאמונות המגבילות והתניות שבנינו עומדים בינינו לבין החוויה האמיתית שלה בתוכנו, ואני כאן כדי לעזור לכם לגלות אותה מחדש.
זו בדיוק המהות של הקהילה והבית ספר שאני יוצר – "שמחים לא משנה מה".
אם אתם רוצים ללמוד איך למצוא יותר שמחה ושלווה בחיים שלכם, אני מזמין אתכם להצטרף אליי למסע הזה.
לקריאה נוספת והרשמה מוקדמת לקהילה (עם בונוסים נחמדים) , הכנסו לעמוד של הבית ספר הדיגיטלי באתר.
באהבה,
דניאל ❤️
