אנחנו הכי מושלמים כשאנו לא מנסים להיות מושלמים

אנחנו הכי מושלמים כשאנחנו לא מנסים להיות מושלמים : כמה זמן מהחיים שלנו אנחנו מנסים להוכיח את עצמנו? להרשים אחרים? להראות שאנחנו הא ודא? כמה זמן מהחיים שלנו אנו מבזבזים בלדאוג ממה אחרים חושבים עלינו ולנסות להשפיע כמה שיותר שדעתם תהיה חיובית? אם אנחנו כנים עם עצמנו, אנחנו נגלה שדיי הרבה. בשבוע שעבר עבדתי עם […]

למה קשה לנו להציב גבולות, איך העבר שלנו מופיע בהווה, והדרך לריפוי וחופש מסבל.

את ממצמצת –  סיפור מרגש מהקליניקה על איך העבר שלנו מופיע בהווה, המקור לסבל שלנו, והריפוי שמשחרר אותנו לחופשי.   אם קשה לך להציב גבולות, אם את נוטה להיפגע ממה שאנשים אחרים עושים, הסיפור הזה הוא בשבילך. הערה: קיבלתי את האישור של הלקוחה שלי לחלוק אותו.    "את ממצמצת", אמרתי לה בזמן שסיפרה לי על […]

על סליחה ולסלוח – יום כיפור 2021

יום כיפור הוא מועד שאני נורא מתחבר אליו ביהדות. זה חשוב בעיניי ומטהר שכל אחד מאיתנו עושה חשבון נפש פנימי ורואה איזורים לגדילה, איפה אפשר להתנצל ולשחרר אשמה ואיפה אפשרלסלוח ולשחרר טינה וכאב. הנה חלקי בזה שאני רוצה לשתף: בשנה הזו אני מתנצל, מתוודא ומבקש סליחה על: 1. כל פעם שלא הייתי ישר, ששיקרתי ושעשיתי […]

חופשי מהדעות של אחרים

חופשי מהדעות של אחרים: "אני מי שאני, אין לי צורך באישור שלך" – ביירון קייטי. זה נשמע קל לדבר על זה לא? אמרה פופולרית בחברה הישראלית היא "אל תשים על מה שהוא אומר" או "מה אכפת לך ממה שהם אומרים עלייך". כמובן, גם אם אנו מוצאים את עצמנו נותנים את העצה הזו אם נהיה קצת […]

על לסלוח

על סליחה: "אני חייב לסלוח לאלו שפגעו בי, אפילו אם מה שהם עשו הוא בלתי נסלח במוח שלי. אני סולח להם לא כי מגיע להם שיסלחו להם, אלא בגלל שאני לא רוצה לסבול ולפגוע בעצמי כל פעם שאני זוכר את מה שהם עשו לי" – דון מיגל רואיז. הדרך שדון מיגל רואיז מדבר פה על […]

איך עבודה על אמונות שליליות יכולה לשנות לך את החיים

איך עבודה על האמונות השליליות שלך יכולה לעזור לך בחיים? אני רוצה לקחת דוגמא פשוטה ואולי נפוצה אבל גם להפוך אותה קצת ואולי גם לתת קצת חזון לחברה עתידית ופוטנציאל לא ממומש של נשים בעולם ששובר קצת סטיגמה חברתית. בהתחלה חשבתי לתת דוגמא פרקטית של גבר שמפחד להתחיל עם אישה אבל חשבתי שיהיה מגניב לעשות […]

הקול בראש שלנו – מחשבות

הקול בראש/ מחשבות: "אני לא מספיק טוב", "אני אפס", "מה לא בסדר בי?", אם אתם כמוני וכמו רוב האנשים, מחשבות אלו או ספקות דומים עולים לכם בראש ביום יום. או שאולי אתם לא רואים את זה ככה אבל אתם שמים לב לתחושת ספק, חוסר ביטחון או פחד ברקע של חייכם שעוצרת אתכם(ואם לא, מעולה! הפוסט […]

שיפוט עצמי

"בכל חייך אף אחד לא התעלל בך כמו שאת מתעללת בעצמך" – דון מיגל רואיז. מה שמיגל מתייחס אליו הוא הבחנה מאד נכונה ומעניינת, אבל אני חושב שהיה עוזר אם הוא היה מפרט יותר לעומק את מה שבאמת קורה מתחת לרדאר. שיפוט עצמי זה מושג כללי שהרבה משתמשים בו אולם אני מוצא שהמושג הזה לא […]

ציפיות

ציפיות: " יום מלא בציפיות זה יום מלא באכזבות ובדברים שידעתי כבר שיקרו" – סטיב צ'אנדלר. ציפיות הם דבר מצחיק, ציפיות הם פשוט משהו שהמוח שלנו מצפה שיקרה מראש כמעין תחזית לעתיד. "השמש תזרח היום" – אם השמש לא תזרח היום המוח שלנו יהיה מאד מופתע כי הוא לא ציפה לזה! הנה ציפייה אחת מצחיקה: […]