איך עזרתי למטופלת שלי להתמודד עם מחשבות שליליות?
היה הייתה מטופלת מקסימה שנקרא לה דנה, שכשהיא באה אליי היא התקשתה עם המון המון מחשבות חרדתיות לגבי העתיד (אני מספר לכם את זה כמו אגדה בשביל הכיף🧚♀️). דנה חוותה במהלך היום המון חרדה חזקה עם מחשבות על כל מה שיכול להשתבש במהלך היום או השנה הקרובה, וזה הלחיץ אותה נורא. כשהיא באה אליי לתהליך, […]
5 אמונות שליליות שכדאי לכם להשאיר מאחור בחיים
1. "אני חייב להגיע לרגע עתידי שבו סוף סוף אהיה שמח": זה נבון ולגמרי לגיטימי לפעמים בחיים לעשות ויתורים זמניים בטווח הקצר בשביל לשפר את המצב החיצוני שלנו בחיים בטווח הארוך. אך כשאנחנו חיים כל הזמן באמונה שהשמחה שלנו תגיע באיזשהו רגע עתידי שכל מה שאנחנו רוצים בו יתגשם, אנחנו מייצרים לעצמנו מצב […]
האשליה שתוקעת אתכם במירוץ העכברים
האשליה שתוקעת אתכם במירוץ העכברים: אתם מכירים את מירוץ העכברים. אתם יודעים איך הוא נראה. עבודה בלי סוף, בלי מנוחה. מאמץ לא נגמר. לידה – בית ספר – צבא – אוניברסיטה – עבודה – חתונה – ילדים – פנסיה. תבנית לחיים שהוכנה מראש שלא בחרתם. איפשהו בתבנית הזאתי הובטחה לנו שמחה, אבל כמו שכבר ידוע […]
לאהוב כל חלק בך:
חד מהדברים שאני הכי עובד עם הא.נשים המדהימים שבאים אליי לעבודה בקליניקה עליו, זה לאהוב כל חלק בהם. כי הרבה פעמים זה כל כך כל כך קשה לנו. כי הרבה פעמים, לא לאהוב את עצמנו ואת כל החלקים בנו, בדיוק כמו שהם, גורם לנו לכל כך הרבה כאב. החברה המודרנית כל הזמן מעודדת אותנו לא […]
לאהוב כל חלק בך:
אחד מהדברים שאני הכי עובד עם הא.נשים המדהימים שבאים אליי לעבודה בקליניקה עליו, זה לאהוב כל חלק בהם. כי הרבה פעמים זה כל כך כל כך קשה לנו. כי הרבה פעמים, לא לאהוב את עצמנו ואת כל החלקים בנו, בדיוק כמו שהם, גורם לנו לכל כך הרבה כאב. החברה המודרנית כל הזמן מעודדת אותנו לא […]
איך לאהוב את עצמך ללא תנאים:
"המשימה שלך היא לא לחפש אהבה, אלא פשוט לחפש ולמצוא בתוכך את כל המחסומים לאהבה שבנית" – רומי. כמה זמן מהחיים שלנו אנו פועלים מתוך לחפש אהבה בחוץ, או במקומות אחרים? אם באמת נסתכל לעומק ונהיה כנים עם עצמנו, נגלה שכמות גדולה מאד מהזמן. המנטור שלי פעם אמר לי שכל מה שאנו עושים הוא או […]
ארבעת ההסכמות
ארבעת ההסכמות לחיים טובים יותר – איך תוכל להיות שמח לא משנה מה מאת ספרו של דון מיגל רואיז. *נועד לשני המינים* 1. שמרו על טוהר המילה: תדבר עם יושרה. תגיד רק את מה שאתה מתכוון אליו. תימנע מלהשתמש במילה שלך כדי לדבר נגדך או כדי לרכל על אחרים. תשתמש בכוח של המילה שלך בכיוון […]
אתה נראה כמו סיני!
כך אמרה לי ילדה מקסימה וחמודה במעלית היום – ולא, לא הייתי מחופש. שמת לב שיש לך מצח ממש גדול? ככה שאל אותי בתמימות נער צעיר שאני עושה איתו תהליך אימון היום במפגש ( הוא מכיר אותי 3 חודשים ורק עכשיו שם לב חחח). וחבר'ה – אני מת על ההערות האלו! למה? כשילדים או נערים […]
אנחנו הכי מושלמים כשאנו לא מנסים להיות מושלמים
אנחנו הכי מושלמים כשאנחנו לא מנסים להיות מושלמים : כמה זמן מהחיים שלנו אנחנו מנסים להוכיח את עצמנו? להרשים אחרים? להראות שאנחנו הא ודא? כמה זמן מהחיים שלנו אנו מבזבזים בלדאוג ממה אחרים חושבים עלינו ולנסות להשפיע כמה שיותר שדעתם תהיה חיובית? אם אנחנו כנים עם עצמנו, אנחנו נגלה שדיי הרבה. בשבוע שעבר עבדתי עם […]
למה קשה לנו להציב גבולות, איך העבר שלנו מופיע בהווה, והדרך לריפוי וחופש מסבל.
את ממצמצת – סיפור מרגש מהקליניקה על איך העבר שלנו מופיע בהווה, המקור לסבל שלנו, והריפוי שמשחרר אותנו לחופשי. אם קשה לך להציב גבולות, אם את נוטה להיפגע ממה שאנשים אחרים עושים, הסיפור הזה הוא בשבילך. הערה: קיבלתי את האישור של הלקוחה שלי לחלוק אותו. "את ממצמצת", אמרתי לה בזמן שסיפרה לי על […]