• English
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
חופשי מהדעות של אחרים

חופשי מהדעות של אחרים

חופשי מהדעות של אחרים:
"אני מי שאני, אין לי צורך באישור שלך" – ביירון קייטי.
זה נשמע קל לדבר על זה לא? אמרה פופולרית בחברה הישראלית היא "אל תשים על מה שהוא אומר" או "מה אכפת לך ממה שהם אומרים עלייך".
כמובן, גם אם אנו מוצאים את עצמנו נותנים את העצה הזו אם נהיה קצת כנים נראה שיש סיכוי לא רע שאנחנו פועלים או נמנעים מעולה באיזורים בחיינו בגלל פחד מהדעות של אחרים. בנוסף, אם זה היה כזה פשוט כמו שהעצה הזו רומזת כולם כבר היו עוקבים אחריה כבר ולא חווים יותר פחד או סבל.
שאלה שיכולה לעלות היא אם כך: "איך אני מפסיק לפחד ולחשוש מהדעותשל אחרים?" ו"האם זה בכלל אפשרי?". זו ללא ספק שאלה במקום, זה אחד החופשים הכי גדולים שיכולים להיות.
לא פעם אחת לקוח שאל אותי את השאלה הזו וכמובן שאין תשובה או "פיתרון קסם" לנושא אולם הנה הגישה המתומצצת בדרך הכי טובה שאני יכול להסביר אותה כרגע:
תכיר ותקבל את זה שכרגע, ההרגל שלך הוא לרצות אחרים ולפחד מהדעות שלהם. זה רק הרגל וזה בר שינוי.
תהפוך ל"שרלוק הולמס"(איזה כיף!), תתחיל לחקור את זירת הפשע של עצמך. תתחיל לחקור לעומק מתי אתה מנסה לרצות אחרים? איך זה מתבטא כשאתה מנסה לרצות אותם? אלו מחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים להרגל זה? הגיע הזמן לחקור לעומק!
שינוי קטן בנקודת מבט: זה לא "אני" שחושב, רוצה ומנסה לרצות אחרים, זה המוח שלי עם ההרגלים שלו מהילדות! כל מה שקורה זה שאני רגיל לעקוב אחרי ההרגלים האלו של המוח שלי אבל אם לאט לאט לא אלך אחריהם, אהיה חופשי מהם והם לאט לאט ישתנו.
הגיע הזמן לתרגל:
א. לחקור לעומק את האמונות שעומדות מאחורי ההרגלים האלו כדי שיהיה אפשר לרפא אותם ולשחרר אותם(ומי שלא יודע איך מוזמן לפנות אליי ואשמח להפנות לכלים הרלוונטים).
ב. ביום יום, כשאתם שמים לב להרגלים אלו עולים בין אם במחשבה או בהתנהגות אוטומטית, תעצרו לרגע, תהיו זה ששם לב למה שהמוח אומר, תתבוננו במה שהמוח שלכם אומר לכם ואל תאמינו לו אוטומטית.
פשוט תשימו לב, היו סקפטים לכל סוג של מחשבות. תהיו עם הנשימה שלכם ברגע הנוכחי, חכו קצת לפני פעולה. מתוך הנוכחות הזו, תעשו את הדבר הנכון, הטוב בשבילכם.
אם המוח שלכם רגיל להוביל אתכם בכיוון "X" אז תעשו את הפעולה ההפוכה מ"X" תעשו את "Y"!. למה לעשות הפוך? כי ככה אתם קונים את החופש שלכם מהרגלים ישנים שלא בחרתם.
תהנו!

Table of Contents

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל:

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל: עוד מילדות, פחדתי פחד אימים שיקרה לי הנורא מכל. הפחד כשגדלתי הפך להיות הפחד שאמות, שאחטף, שאקרוס כלכלית ואהיה הומלס, שטיל יפגע בי או באדם שאני אוהב, שאהיה הקורבן בפיגוע.  שכולם ישנאו אותי, שאעשה טעות אחת שתרחיק את כל האנשים שאני אוהב מחיי.

Read More »

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר:

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר: זה קשה ממש לחשוב שכל העולם נגדנו, שהיקום תוקף אותנו, וששום דבר לא הולך לנו, ושכל זה קורה לנו בכוונה. זה קשה ממש לראות את העולם כמקום מפחיד, מנותק, קר שלא אכפת לו מאיתנו, כי אז

Read More »

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב:

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב: זה קל לדבר על שמחה, אושר ושקט פנימי כשדברים הולכים לנו בקלות וכמו שרצינו. ולפעמים זה פשוט לא עובד ככה. לפעמים הדברים מתפרקים. לפעמים אנחנו חווים פרידות, לפעמים אנחנו חווים פיטורין מהעבודה, כישלון בעסק, מלחמה וקשיים פוליטיים, אובדן של אדם האהוב. החיים

Read More »