• English
חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
מתקשה עם לחץ? אנא תקראי את זה

מתקשה עם לחץ? אנא תקראי את זה

מתקשה עם לחץ? אנא תקראי את זה.
אם את מתקשה עם לחץ, יכולים להיות מספר גורמים אבל הנה גורם אחד פופולארי ופשוט: "מה אם".
"מה אם" זה כשהמוח שלך לוקח אותך לסבב של דאגות בדמיון. הרבה אנשים אומרים לי שאין להם יצירתיות ואח"כ ממשיכים לספר לי את כל הדאגות שלהם מדברים שעוד לא קרו, כשאני שומע את זה נדמה לי שיש להם הרבה יותר יצירתיות משהם חושבים והם פשוט מפנים את זה לכיוון הלא נכון!(אבל לא נורא קורה לכולם).
דאגה או חרדה זה פשוט שימוש פחות אפקטיבי בדמיון שלנו, למעשה תמחקו את זה – שימוש הרסני בדמיון שלנו. אנחנו יכולים להשתמש בדמיון שלנו ליצור מלא דברים נהדרים או לפחד כל היום ולחשוש.
שני האופציות בסדר אבל איזו את מאחלת לעצמך? לכן אם את דואגת, אני כבר יודע שלהגיד לך "אל תדאגי" לא יעזור. אולי עדיף ויעזור לי להזכיר לך את זה: הדאגה לא עוזרת לך, אבל המוח הוא מכונת הישרדות ולכן לדאוג זה לעיתים לעיתים מה שהוא עושה, האם זה אפקטיבי? את יודעת בתוך ליבך שפחות.
לכן מה שעלייך לעשות אם מכך תרצי להיות חופשייה זה פשוט, שימי לב שהמוח דואג ותחזירי את תשומת ליבך לרגע הנוכחי. תזכרי את המסר הזה שדאגה עדיין לא פתרה שום דבר בעולם, הדרך הכי פשוטה להרגע זה להתרכז בנשימה, להאט אותה ולנשום עמוק.
אז אל תדאגי כי יש פיתרון לדאגה(האם המשחק מילים הזה מצחיק או גרוע? אל תהססו להיות כנים איתי בתגובות). בעוד המוח שלך יכול ללכת לשם, פשוט תנשמי עמוק, תנחי איתו בעדינות, תסבירי לו ותזכירי לעצמך שהכל בסדר ושכרגע אין סכנה, תזכירי לעצמך שזה לא עוזר.
וכמובן, קחי פעולה, קחי פעולה נבונה מיצירתיות, כי אם לדאגה יש פיתרון, את תוכלי להשתמש ביצירתיות של המוח שלך בדרך אחרת ולהפוך את העולם למקום נפלא יותר. דאגה אף פעם לא עזרה, אבל פעולה אפקטיבית כן. אה וכמעט שכחתי, את יכולה לעשות את זה!
באהבה, דניאל.

Table of Contents

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל:

הדרך להתמודד עם הפחד שיקרה הנורא מכל: עוד מילדות, פחדתי פחד אימים שיקרה לי הנורא מכל. הפחד כשגדלתי הפך להיות הפחד שאמות, שאחטף, שאקרוס כלכלית ואהיה הומלס, שטיל יפגע בי או באדם שאני אוהב, שאהיה הקורבן בפיגוע.  שכולם ישנאו אותי, שאעשה טעות אחת שתרחיק את כל האנשים שאני אוהב מחיי.

Read More »

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר:

גם אם קשה לכם עכשיו, והכל נראה אבוד, אני רוצה שתדעו שהכל יהיה בסדר: זה קשה ממש לחשוב שכל העולם נגדנו, שהיקום תוקף אותנו, וששום דבר לא הולך לנו, ושכל זה קורה לנו בכוונה. זה קשה ממש לראות את העולם כמקום מפחיד, מנותק, קר שלא אכפת לו מאיתנו, כי אז

Read More »

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב:

איך להרגיש שקט פנימי גם כשהדברים מתפרקים מסביב: זה קל לדבר על שמחה, אושר ושקט פנימי כשדברים הולכים לנו בקלות וכמו שרצינו. ולפעמים זה פשוט לא עובד ככה. לפעמים הדברים מתפרקים. לפעמים אנחנו חווים פרידות, לפעמים אנחנו חווים פיטורין מהעבודה, כישלון בעסק, מלחמה וקשיים פוליטיים, אובדן של אדם האהוב. החיים

Read More »