לאהוב כל חלק בך:
חד מהדברים שאני הכי עובד עם הא.נשים המדהימים שבאים אליי לעבודה בקליניקה עליו, זה לאהוב כל חלק בהם. כי הרבה פעמים זה כל כך כל כך קשה לנו. כי הרבה פעמים, לא לאהוב את עצמנו ואת כל החלקים בנו, בדיוק כמו שהם, גורם לנו לכל כך הרבה כאב. החברה המודרנית כל הזמן מעודדת אותנו לא […]
איך לאהוב את עצמך ללא תנאים:
"המשימה שלך היא לא לחפש אהבה, אלא פשוט לחפש ולמצוא בתוכך את כל המחסומים לאהבה שבנית" – רומי. כמה זמן מהחיים שלנו אנו פועלים מתוך לחפש אהבה בחוץ, או במקומות אחרים? אם באמת נסתכל לעומק ונהיה כנים עם עצמנו, נגלה שכמות גדולה מאד מהזמן. המנטור שלי פעם אמר לי שכל מה שאנו עושים הוא או […]
ארבעת ההסכמות
ארבעת ההסכמות לחיים טובים יותר – איך תוכל להיות שמח לא משנה מה מאת ספרו של דון מיגל רואיז. *נועד לשני המינים* 1. שמרו על טוהר המילה: תדבר עם יושרה. תגיד רק את מה שאתה מתכוון אליו. תימנע מלהשתמש במילה שלך כדי לדבר נגדך או כדי לרכל על אחרים. תשתמש בכוח של המילה שלך בכיוון […]
היום בבוקר היה לי חלום ברגעים בזמן שקמתי.
בחלום ראיתי שני אנשים מתווכחים אחד עם השניה. לכל אחד מהם היה דעה אחרת. הוא התווכח איתה היא התווכחה איתו שניהם כעסו מאד. הם הביעו כעס וזעם אחד כלפי השניה. אף אחד לא היה מוכן להקשיב. לאחר מכן בא איש שלישי, וכעס על זה שהם רבים. הוא התעצבן ואמר: "למה אתם רבים? מה אתם מטומטמים? […]
סיום לימודים אצל ד"ר גאבור מאטה
סיימתי החודש את הלימודים שלי של טיפול וטיפול בטראומה בבית ספר של גאבור מאטה בגישת Compassionate Inquiry (בעברית חקירה חומלת). מדובר באחת ההכשרות הכי עמוקות שלקחתי בהם חלק. משהו עמוק בי ידע בדיוק למה לקחת אותי לשם, כי היא חיברה אותי עם הטראומה האישית שלי, והדברים שאני צריך לעבוד עליהם עצמי, ועזרה לי לרפא אותם […]
אנחנו הכי מושלמים כשאנו לא מנסים להיות מושלמים
אנחנו הכי מושלמים כשאנחנו לא מנסים להיות מושלמים : כמה זמן מהחיים שלנו אנחנו מנסים להוכיח את עצמנו? להרשים אחרים? להראות שאנחנו הא ודא? כמה זמן מהחיים שלנו אנו מבזבזים בלדאוג ממה אחרים חושבים עלינו ולנסות להשפיע כמה שיותר שדעתם תהיה חיובית? אם אנחנו כנים עם עצמנו, אנחנו נגלה שדיי הרבה. בשבוע שעבר עבדתי עם […]
סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב
סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב: יש סודות שנשמרים טוב, ואף אחד לא מגלה. ויש סודות שנשמרים כל כך טוב, שאתה שומר אותם גם מעצמך. בגיל 4, נאנסתי ע"י גבר שעבד בגן, שאח"כ איים עליי שירצח אותי אם אגיד משהו. אני לא זוכר כמה פעמים זה קרה, אני לא זוכר הרבה מהמקרה, אבל אני […]
רגשות
כתבות על רגשות ויושרה רגשית
הכאב שלך זה החופש שלך
אנחנו הרבה פעמים מנסים לברוח מהכאב שלנו, מנסים נואשות "להרגיש טוב יותר" ולהיות "מאושרים". אנו רודפים נואשות אחרי הריגוש, הסמים, האלכוהול, תשומת הלב מאנשים אחרים. הלייקים, התגובות, המחמאות. רודפים נואשות אחר כסף בשביל אושר, מקומות בילוי חברתיים, משחקי וידאו, הטלפון ואפילו מדיטציה כדי לברוח ממה שאנחנו מרגישים, כדי לברוח מהרגע הזה עכשיו. אנו חולמים בהקיץ […]
למה לחשוב חיובי לא עובד
למה "לחשוב חיובי" לא עובד: הרבה פעמים לקוחות מספרים לי על קשיים שהיו להם ביום מסוים, אתגר כלשהו, רגשות חזקים שעלו, מחשבות שליליות שעלו. הם מספרים לי על כמה שהם התאמצו לחשוב חיובי, נאבקו בעצמם או במחשבות שלהם וברגשות ומחשבות השליליות על מנת "לנצח" אותם ולחשוב חיובי בהצלחה. הם מספרים לי את זה […]