אנחנו הכי מושלמים כשאנו לא מנסים להיות מושלמים

אנחנו הכי מושלמים כשאנחנו לא מנסים להיות מושלמים : כמה זמן מהחיים שלנו אנחנו מנסים להוכיח את עצמנו? להרשים אחרים? להראות שאנחנו הא ודא? כמה זמן מהחיים שלנו אנו מבזבזים בלדאוג ממה אחרים חושבים עלינו ולנסות להשפיע כמה שיותר שדעתם תהיה חיובית? אם אנחנו כנים עם עצמנו, אנחנו נגלה שדיי הרבה. בשבוע שעבר עבדתי עם […]

סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב

סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב: יש סודות שנשמרים טוב, ואף אחד לא מגלה. ויש סודות שנשמרים כל כך טוב, שאתה שומר אותם גם מעצמך. בגיל 4, נאנסתי ע"י גבר שעבד בגן, שאח"כ איים עליי שירצח אותי אם אגיד משהו. אני לא זוכר כמה פעמים זה קרה, אני לא זוכר הרבה מהמקרה, אבל אני […]

רגשות

כתבות על רגשות ויושרה רגשית

הכאב שלך זה החופש שלך

אנחנו הרבה פעמים מנסים לברוח מהכאב שלנו, מנסים נואשות "להרגיש טוב יותר" ולהיות "מאושרים". אנו רודפים נואשות אחרי הריגוש, הסמים, האלכוהול, תשומת הלב מאנשים אחרים. הלייקים, התגובות, המחמאות. רודפים נואשות אחר כסף בשביל אושר, מקומות בילוי חברתיים, משחקי וידאו, הטלפון ואפילו מדיטציה כדי לברוח ממה שאנחנו מרגישים, כדי לברוח מהרגע הזה עכשיו. אנו חולמים בהקיץ […]

למה לחשוב חיובי לא עובד

למה "לחשוב חיובי" לא עובד:    הרבה פעמים לקוחות מספרים לי על קשיים שהיו להם ביום מסוים, אתגר כלשהו, רגשות חזקים שעלו, מחשבות שליליות שעלו. הם מספרים לי על כמה שהם התאמצו לחשוב חיובי, נאבקו בעצמם או במחשבות שלהם וברגשות ומחשבות השליליות על מנת "לנצח" אותם ולחשוב חיובי בהצלחה.    הם מספרים לי את זה […]

על סליחה ולסלוח – יום כיפור 2021

יום כיפור הוא מועד שאני נורא מתחבר אליו ביהדות. זה חשוב בעיניי ומטהר שכל אחד מאיתנו עושה חשבון נפש פנימי ורואה איזורים לגדילה, איפה אפשר להתנצל ולשחרר אשמה ואיפה אפשרלסלוח ולשחרר טינה וכאב. הנה חלקי בזה שאני רוצה לשתף: בשנה הזו אני מתנצל, מתוודא ומבקש סליחה על: 1. כל פעם שלא הייתי ישר, ששיקרתי ושעשיתי […]

לתת לרגשות לחלוף

לתת לרגשות לעלות: "רגשות הם רק מבקרים, תנו להם לבוא וללכת" – מוג'י איך שאנחנו מרגישים זה ביטוי טבעי של האותנטיות שלנו, מה שאנחנו מרגישים ברגע הזה זה בדיוק מה שאנחנו צריכים להרגיש ברגע הזה מכיוון שלא קיים אף רגע אחר ביקום מקביל בו אנו מרגישים אחרת. רגשות הם ביטוי אותנטי שלנו, אם אנחנו מרגישים […]

לשבת עם רגשות

לשבת עם רגשות: " ע"י ישיבה עם הכאב שלנו אנחנו גדלים בתבונה, כשאנחנו גדלים בתבונה הכאב הופך לאהבה וחמלה" – קים אנג. זה ההפך מהאינסטינקט האוטומטי שלנו ללכת לכיוון מה שכואב, ללא ספק זה לא תמיד קל. יש הרבה דרכים אוטומטיות דרכן אנחנו בורחים מהכאב הרגשי שנמצא בגוף שלנו – להיות בטלפון, לראות טלוויזיה, לשחק […]

מתקשה עם לחץ? אנא תקראי את זה

מתקשה עם לחץ? אנא תקראי את זה. אם את מתקשה עם לחץ, יכולים להיות מספר גורמים אבל הנה גורם אחד פופולארי ופשוט: "מה אם". "מה אם" זה כשהמוח שלך לוקח אותך לסבב של דאגות בדמיון. הרבה אנשים אומרים לי שאין להם יצירתיות ואח"כ ממשיכים לספר לי את כל הדאגות שלהם מדברים שעוד לא קרו, כשאני […]

להיות אישה חזקה

את, כן את, זאתי שלא מעריכה את עצמך מספיק, זאתי שעובר תקופה קשה. מה קורה שם שגורם לזה? המוח שיפוטי במיוחד? מהם המחשבות שכואבות כל כך, מהם המחשבות שמחשוות אותך לנשים אחרות ולאנשים אחרים? מה עוצר אותך מלאהוב את עצמך? האם עוד פעם השופט במוח אמר לך דברים פוגעניים, האם עוד פעם את דוחה את […]