על סליחה ולסלוח – יום כיפור 2021

יום כיפור הוא מועד שאני נורא מתחבר אליו ביהדות. זה חשוב בעיניי ומטהר שכל אחד מאיתנו עושה חשבון נפש פנימי ורואה איזורים לגדילה, איפה אפשר להתנצל ולשחרר אשמה ואיפה אפשרלסלוח ולשחרר טינה וכאב. הנה חלקי בזה שאני רוצה לשתף: בשנה הזו אני מתנצל, מתוודא ומבקש סליחה על: 1. כל פעם שלא הייתי ישר, ששיקרתי ושעשיתי […]

תודעה

Your commitment could be about meditating!

מי המתבונן במחשבות שלנו?

חופשיים מהמחשבות של עצמנו

חופשי מהמחשבות שלי: "המוח הוא כמו כלב צ'יוואואה כועס, הוא נובח הרבה אבל אף פעם לא נושך" – אלכס מיל "תן למוח שלך לעשות את שלו ואתה תעשה את שלך", זה משהו שמצאתי את עצמי אומר שבוע שעבר ללקוח ורשמתי את זה אח"כ כי מצאתי את זה ניסוח דיי פשוט ומעניין לפשטות של חופש פנימי. […]

הרגע הנוכחי

הרגע הנוכחי: "נושם עמוק אני מחייך. אני שוהה ברגע הנוכחי – אני יודע שהוא הרגע היחיד" – תיק נהאט האן. אני כותב הרבה על תשומת הלב, זה קורה מסיבה פשוטה. איפה שהתשומת לב שלנו זה מה שאנחנו חווים, רוב האנשים מבלים את רוב זמנם עם תשומת ליבם במחשבות, רוב האנשים כולל אותי כשהתחלתי. עכשיו? מממ… […]

מי אני?

מי אני? "האמת האמיתית של מי שאתה זה לא אני דבר אחד או אני הדבר האחר. האמת הפשוטה היא: אני" – אקהרט טולה. אנחנו מאמינים שאנחנו מה שאנחנו חושבים שאנחנו וזה מגביל אותנו נורא בחיים. אנחנו לא המערכת אמונות שהושתלה לנו בראש במשך שנים של התניה בסביבה בה גדלנו, אנחנו הרבה יותר מכך. האם כשנולדתי […]

לתת לרגשות לחלוף

לתת לרגשות לעלות: "רגשות הם רק מבקרים, תנו להם לבוא וללכת" – מוג'י איך שאנחנו מרגישים זה ביטוי טבעי של האותנטיות שלנו, מה שאנחנו מרגישים ברגע הזה זה בדיוק מה שאנחנו צריכים להרגיש ברגע הזה מכיוון שלא קיים אף רגע אחר ביקום מקביל בו אנו מרגישים אחרת. רגשות הם ביטוי אותנטי שלנו, אם אנחנו מרגישים […]

הקול בראש שלנו – מחשבות

הקול בראש/ מחשבות: "אני לא מספיק טוב", "אני אפס", "מה לא בסדר בי?", אם אתם כמוני וכמו רוב האנשים, מחשבות אלו או ספקות דומים עולים לכם בראש ביום יום. או שאולי אתם לא רואים את זה ככה אבל אתם שמים לב לתחושת ספק, חוסר ביטחון או פחד ברקע של חייכם שעוצרת אתכם(ואם לא, מעולה! הפוסט […]

הנשימה

הנשימה: "אם רק תתרכז בנשימה שלך כמה פעמים שתוכל במשך שנה שלמה, חייך ישתנו לגמרי יותר מכל קורס או ספר שתקרא" – אקהרט טולה הנשימה היא דבר נפלא, זה באמת תענוג פשוט לשים לב לנשימה שלנו במהלך היום ולנשום עמוק. נסו את זה עכשיו ותראו איזה תענוג זה, לשאוף נשימה עמוקה…… ואז לנשוף ולהרפות את […]

אל תיקחו את המחשבות שלכם ברצינות

לקחת מחשבות ברצינות: "אף מחשבה היא לא רצינית או חשובה מדי" – אקהרט טולה. אם אתם לוקחים את המחשבות שלכם ברצינות מדי, חשבו שנית!(רגע זה לא אומר שאני מכניס קצת עוד מחשבות לתמונה, אה וואי נכון). תורידו הילוך רגע, תנשמו עמוק ותעצרו. אתם נסחפים עם המחשבותשלכם שוב אה? לא נורא הכל בסדר! פשוט תזכרו את […]

כף הרגל שלי לא לחוצה

כף הרגל שלי לא לחוצה: "המידה בה אנו לא רואים במדויק את המציאות היא המידה בה אנו סובלים" – מייקל ניל. כף הרגל שלי לא בלחץ. זה משפט דיי מצחיק או מחשבה דיי מצחיקה שעולה לי לפעמים במהלך היום ואני דיי אוהב אותה. עוד מחשבות מעורבות יכולות להיות: היד שלי לא לחוצה, הגבה השמאלית שלי […]