• English
חיפוש
Close this search box.

אם אתם לפעמים מרגישים שאתם פחות טובים מאנשים אחרים תקראו את זה

אם אתם כמוני, אתם בטח מותקפים ביום יום במחשבות שליליות שמשוות אתכם לאנשים אחרים ואומרות לכם שאתם לא טובים מספיק ונכשלים לעומת כל האנשים "הטובים" ו"עליונים" יותר שסביבכם.   (אוקיי אולי אם אתם כמוני, זה קורה לכם כל שעה אפילו 😂).   אתם פותחים את האינסטגרם או כל רשת חברתית ומהר מאד אתם שומעים בראש […]

אני שונא את עצמי

  אני שונא את עצמי.   ככה הרגשתי.   אני אפס. מפסידן. לוזר. פאתטי.   כמה קשה הייתי עם עצמי.   כשהייתי עושה טעות, כמה חזק הייתי שופט את עצמי.   כשאנשים היו כועסים עליי ומאוכזבים ממני, כמה הייתי מאשים את עצמי ואך ורק את עצמי בהכל.   כמה מחמיר הייתי כלפי עצמי, וכמה וותרן […]

האם אתם מפחדים לחשוף את מי שאתם באמת?

  הפוסט הזה מיועד לכם, אם גם לכם יש את התחושה לפעמים שאתם לא מביעים את עצמכם כמו שאתם באמת.   ואם אתם גם לפעמים מסתירים חלקים בכם שאתם מתביישים מהם, מתנהגים באופן שאתם חושבים שירצה אנשים ויגרום לכם לאהוב אתכם יותר,    או אולי פשוט לגמרי נמנעים מלהגיד מה אתם באמת מרגישים וחושבים  מתוך […]

למה שום כמות של התפתחות אישית לא יכולה להחליף אהבה עצמית

  לפעמים, אני בלי לשים לב נכנס למצב בו אני מנהל את עצמי, ואת מצבי הרוח והרגשות שלי.   זה כאילו עכשיו אני צריך לשלוט בכל מצב רוח, כל רגש, כל מחשבה בתוכי ולנסות לתעל אותה למקום יעיל יותר.    או לשלוט ברגשות שלי, בהתנהגות שלי ובמוח שלי יותר טוב.   קורה לכם שאתם גם […]

אני שם את האשמה בצד

לאחרונה הייתי במצב של flow מאד עוצמתי בחיים שלי, של זרימה, אושר יום יומי, הכל מרגיש טוב, bliss, תחושה של התקדמות ושאני אחד עם החיים.   ומשהו בי מרגיש אשם לשתף את זה, כי משהו בי אומר: "מה אנשים יחשבו עליך שאתה אומר את זה, אתה לא אמור להרגיש ככה כשאנחנו במלחמה, מה עם החטופים? […]

אם אתם מרגישים שקשה לכם לטפל בעצמכם טוב בתקופה הזו – הנה כלי שיעזור לכם:

  כשאנחנו במצב מצוקה, אם אין לנו ניסיון רב בלעבוד עם עצמנו,    הרבה פעמים המערכת הפנימית שלנו נכנסת למצב סטרס כזה גדול שקשה לנו לתפקד, לפעול בשגרה היומיומית, לטפל בעצמנו ולהתייחס לעצמנו טוב כמו שאנו רגילים בימים כהרגלם.   כי כשהמערכת עצבים שלנו נמצאת במצב של לחימה, בריחה, או קיפאון, הדבר האחרון שהיא כנראה […]

 4 דרכים לחזק את האהבה עצמית שלכם דווקא עכשיו:

  אני רוצה לדבר איתכם על אהבה עצמית, כן דווקא עכשיו בתקופה הזו.    אני רוצה לדבר איתכם על זה כי אני מאמין שדווקא עכשיו אנחנו צריכים לתת את האהבה הזו לעצמנו יותר מכל,  וכי דווקא עכשיו בסערה הזו, אנחנו צריכים לטפל בעצמנו כמה שיותר טוב.   כי אם לא, אם נדחה את האהבה עצמית […]

איך עזרתי למטופלת שלי להתמודד עם מחשבות שליליות?

היה הייתה מטופלת מקסימה שנקרא לה דנה, שכשהיא באה אליי היא התקשתה עם המון המון מחשבות חרדתיות לגבי העתיד (אני מספר לכם את זה כמו אגדה בשביל הכיף🧚‍♀️). דנה חוותה במהלך היום המון חרדה חזקה עם מחשבות על כל מה שיכול להשתבש במהלך היום או השנה הקרובה, וזה הלחיץ אותה נורא. כשהיא באה אליי לתהליך, […]

:למה אף אדם אחר, או כל דבר שתקנו, לא יוכל לגרום לכם להרגיש שלמים עם עצמכם

:למה אף אדם אחר, או כל דבר שתקנו, לא יוכל לגרום לכם להרגיש שלמים עם עצמכם בחיים שלנו, אנחנו לא נוטים לשים לב לזה הרבה, אבל אם נסתכל עמוק בפנים, אנחנו לא מרגישים באמת שלמים עם עצמנו, אנחנו לא באמת מרגישים שלמים עם מי שאנחנו. אחרת, למה אנחנו כל הזמן מנסים למצוא דברים שישלימו אותנו? […]

לאהוב כל חלק בך:

חד מהדברים שאני הכי עובד עם הא.נשים המדהימים שבאים אליי לעבודה בקליניקה עליו, זה לאהוב כל חלק בהם. כי הרבה פעמים זה כל כך כל כך קשה לנו. כי הרבה פעמים, לא לאהוב את עצמנו ואת כל החלקים בנו, בדיוק כמו שהם, גורם לנו לכל כך הרבה כאב. החברה המודרנית כל הזמן מעודדת אותנו לא […]