סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב

סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב: יש סודות שנשמרים טוב, ואף אחד לא מגלה. ויש סודות שנשמרים כל כך טוב, שאתה שומר אותם גם מעצמך. בגיל 4, נאנסתי ע"י גבר שעבד בגן, שאח"כ איים עליי שירצח אותי אם אגיד משהו. אני לא זוכר כמה פעמים זה קרה, אני לא זוכר הרבה מהמקרה, אבל אני […]

סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב

סיפור האונס שלי – הסוד ששמור היטב: יש סודות שנשמרים טוב, ואף אחד לא מגלה. ויש סודות שנשמרים כל כך טוב, שאתה שומר אותם גם מעצמך. בגיל 4, נאנסתי ע"י גבר שעבד בגן, שאח"כ איים עליי שירצח אותי אם אגיד משהו. אני לא זוכר כמה פעמים זה קרה, אני לא זוכר הרבה מהמקרה, אבל אני […]

על סליחה ולסלוח – יום כיפור 2021

יום כיפור הוא מועד שאני נורא מתחבר אליו ביהדות. זה חשוב בעיניי ומטהר שכל אחד מאיתנו עושה חשבון נפש פנימי ורואה איזורים לגדילה, איפה אפשר להתנצל ולשחרר אשמה ואיפה אפשרלסלוח ולשחרר טינה וכאב. הנה חלקי בזה שאני רוצה לשתף: בשנה הזו אני מתנצל, מתוודא ומבקש סליחה על: 1. כל פעם שלא הייתי ישר, ששיקרתי ושעשיתי […]

אהבה עצמית

איך זה באמת לאהוב את עצמי? לא כמונח קלישאתי אלא כחוויה מעומק ליבי

שיחה על אהבה עצמית עם לקוחה

שיחה על אהבה עצמית עם לקוחה: שאלה: אני רואה את כל הפוסטים האלו בפייסבוק ובאינסטגרם על אהבה עצמית, על לא לשפוט את עצמי ועל לטפל בעצמי ולהתייחס לעצמי טוב. זה נשמע ממש טוב ונותן לי השראה אבל זה נורא קשה ואני לא מצליחה ולא יודעת בכלל איך ליישם את זה. האם זה באמת אפשרי? תשובה: […]

חופשי מהדעות של אחרים

חופשי מהדעות של אחרים: "אני מי שאני, אין לי צורך באישור שלך" – ביירון קייטי. זה נשמע קל לדבר על זה לא? אמרה פופולרית בחברה הישראלית היא "אל תשים על מה שהוא אומר" או "מה אכפת לך ממה שהם אומרים עלייך". כמובן, גם אם אנו מוצאים את עצמנו נותנים את העצה הזו אם נהיה קצת […]

על לסלוח

על סליחה: "אני חייב לסלוח לאלו שפגעו בי, אפילו אם מה שהם עשו הוא בלתי נסלח במוח שלי. אני סולח להם לא כי מגיע להם שיסלחו להם, אלא בגלל שאני לא רוצה לסבול ולפגוע בעצמי כל פעם שאני זוכר את מה שהם עשו לי" – דון מיגל רואיז. הדרך שדון מיגל רואיז מדבר פה על […]

תשלחו לעצמכם מסר אחר

תשלחו לעצמכם מסר אחר: תשנו את המסר שאתם שולחים לעצמכם, הקול השיפוטי במוח שלכם לא יעשה את זה. אם אתם כמוני אתם הולכים במהלך היום והמוח שלכם נוטה לספר לכם מה אתם לא עושים מספיק, מה עשיתם לא בסדר, מה אתם צריכים לעשות וכמה שאתם גרועים או לא מספיק טובים. אולי אתם לא שומעים את […]

איך עבודה על אמונות שליליות יכולה לשנות לך את החיים

איך עבודה על האמונות השליליות שלך יכולה לעזור לך בחיים? אני רוצה לקחת דוגמא פשוטה ואולי נפוצה אבל גם להפוך אותה קצת ואולי גם לתת קצת חזון לחברה עתידית ופוטנציאל לא ממומש של נשים בעולם ששובר קצת סטיגמה חברתית. בהתחלה חשבתי לתת דוגמא פרקטית של גבר שמפחד להתחיל עם אישה אבל חשבתי שיהיה מגניב לעשות […]

לקבל את עצמי כמו שאני

לקבל את עצמי כמו שאני: "אחד השקרים הכי גדולים שאנחנו שומעים זה שאף אחד הוא לא מושלם, האמת היא שכל דבר שקיים מושלם, כולל בני אדם" – דון מיגל רואיז הרעיון שמיגל מציג היה קשה בשבילי לקבל, אני זוכר שקראתי את אחד מספריו לראשונה לפני 4 שנים בערך והרעיון הזה וצורת ההסתכלות שלו על העולם […]