למה קשה לנו להציב גבולות, איך העבר שלנו מופיע בהווה, והדרך לריפוי וחופש מסבל.

את ממצמצת –  סיפור מרגש מהקליניקה על איך העבר שלנו מופיע בהווה, המקור לסבל שלנו, והריפוי שמשחרר אותנו לחופשי.   אם קשה לך להציב גבולות, אם את נוטה להיפגע ממה שאנשים אחרים עושים, הסיפור הזה הוא בשבילך. הערה: קיבלתי את האישור של הלקוחה שלי לחלוק אותו.    "את ממצמצת", אמרתי לה בזמן שסיפרה לי על […]

הסיפור שלי

אזהרה מראש: זה הולך להיות פוסט ארוך, אבל שווה את זה למי שיקרא אותו. אני מספר פה הרבה מהסיפור שלי בחיי, אבל אני בטוח שהוא יגע גם בסיפור שלכם, כי כולנו חווינו קשיים וסבל בחיינו וגם המון אושר. אם תתנו לזה צ'אנס, אני בטוח שזה יהיה שווה את זה. בבקשה: שמי דניאל מור, בן 22, […]

הכאב שלך זה החופש שלך

אנחנו הרבה פעמים מנסים לברוח מהכאב שלנו, מנסים נואשות "להרגיש טוב יותר" ולהיות "מאושרים". אנו רודפים נואשות אחרי הריגוש, הסמים, האלכוהול, תשומת הלב מאנשים אחרים. הלייקים, התגובות, המחמאות. רודפים נואשות אחר כסף בשביל אושר, מקומות בילוי חברתיים, משחקי וידאו, הטלפון ואפילו מדיטציה כדי לברוח ממה שאנחנו מרגישים, כדי לברוח מהרגע הזה עכשיו. אנו חולמים בהקיץ […]

חופשיים מהמחשבות של עצמנו

חופשי מהמחשבות שלי: "המוח הוא כמו כלב צ'יוואואה כועס, הוא נובח הרבה אבל אף פעם לא נושך" – אלכס מיל "תן למוח שלך לעשות את שלו ואתה תעשה את שלך", זה משהו שמצאתי את עצמי אומר שבוע שעבר ללקוח ורשמתי את זה אח"כ כי מצאתי את זה ניסוח דיי פשוט ומעניין לפשטות של חופש פנימי. […]

ההחלטה הכי חשובה בחייך

ההחלטה הכי חשובה של חייך: "החלטתי שאני רוצה להיות שמח לא משנה מה" – גארי ואן ורמרדם ההחלטה הכי חשובה בעיניי היא ההחלטה שאנחנו עושים לגבי מה עושה אותנו שמחים. אנחנו יכולים לתת את הכוח של השמחה שלנו להרבה דברים, לתוצאת משחק כדורגל, לפוליטיקה, לכמות הכסף שיש לנו בבנק, לבן או בת הזוג שלנו, לעבודה […]

להפיק את המיטב

להפיק את המיטב: "יצירתיות זו אינטליגנציה שעושה כיף" – אלברט איינשטיין הנה אנחנו, סגר שלישי בישראל, עוד פעם כולנו חוזרים הביתה ועוד פעם יש לנו הרבה זמן לא לעשות "כלום". אבל יש עוד אופציה. כן אפשר להתלונן וכן יש אי צדק, אבל אולי שאלה חשובה לשאול שאנחנו לא שואלים מספיק היא: "איך אני יכול להפיק […]

הרגע הנוכחי

הרגע הנוכחי: "נושם עמוק אני מחייך. אני שוהה ברגע הנוכחי – אני יודע שהוא הרגע היחיד" – תיק נהאט האן. אני כותב הרבה על תשומת הלב, זה קורה מסיבה פשוטה. איפה שהתשומת לב שלנו זה מה שאנחנו חווים, רוב האנשים מבלים את רוב זמנם עם תשומת ליבם במחשבות, רוב האנשים כולל אותי כשהתחלתי. עכשיו? מממ… […]

שיחה על אהבה עצמית עם לקוחה

שיחה על אהבה עצמית עם לקוחה: שאלה: אני רואה את כל הפוסטים האלו בפייסבוק ובאינסטגרם על אהבה עצמית, על לא לשפוט את עצמי ועל לטפל בעצמי ולהתייחס לעצמי טוב. זה נשמע ממש טוב ונותן לי השראה אבל זה נורא קשה ואני לא מצליחה ולא יודעת בכלל איך ליישם את זה. האם זה באמת אפשרי? תשובה: […]

מי אני?

מי אני? "האמת האמיתית של מי שאתה זה לא אני דבר אחד או אני הדבר האחר. האמת הפשוטה היא: אני" – אקהרט טולה. אנחנו מאמינים שאנחנו מה שאנחנו חושבים שאנחנו וזה מגביל אותנו נורא בחיים. אנחנו לא המערכת אמונות שהושתלה לנו בראש במשך שנים של התניה בסביבה בה גדלנו, אנחנו הרבה יותר מכך. האם כשנולדתי […]

חופשי מהדעות של אחרים

חופשי מהדעות של אחרים: "אני מי שאני, אין לי צורך באישור שלך" – ביירון קייטי. זה נשמע קל לדבר על זה לא? אמרה פופולרית בחברה הישראלית היא "אל תשים על מה שהוא אומר" או "מה אכפת לך ממה שהם אומרים עלייך". כמובן, גם אם אנו מוצאים את עצמנו נותנים את העצה הזו אם נהיה קצת […]