אם אתם מרגישים מבולבלים לעיתים קרובות הפוסט הזה בשבילכם:
"קשה לי ממש לעשות בחירות בחיים", "קשה לי ממש לדעת מה אני רוצה, אפילו לדעת איזה אוכל לבחור במסעדה קשה לי", "קשה לי עם הבחירות הכי קטנות!". מכירים ומכירות את זה? אלו שורות שאני שומע בקליניקה שלי מלא מלא פעמים. ורק לפני כמה שבועות, עשיתי סשן עם מישהי שבאה אליי למפגש ראשוני, בו חקרנו מה […]
איך עזרתי למטופלת שלי להתמודד עם מחשבות שליליות?
היה הייתה מטופלת מקסימה שנקרא לה דנה, שכשהיא באה אליי היא התקשתה עם המון המון מחשבות חרדתיות לגבי העתיד (אני מספר לכם את זה כמו אגדה בשביל הכיף🧚♀️). דנה חוותה במהלך היום המון חרדה חזקה עם מחשבות על כל מה שיכול להשתבש במהלך היום או השנה הקרובה, וזה הלחיץ אותה נורא. כשהיא באה אליי לתהליך, […]
5 אמונות שליליות שכדאי לכם להשאיר מאחור בחיים
1. "אני חייב להגיע לרגע עתידי שבו סוף סוף אהיה שמח": זה נבון ולגמרי לגיטימי לפעמים בחיים לעשות ויתורים זמניים בטווח הקצר בשביל לשפר את המצב החיצוני שלנו בחיים בטווח הארוך. אך כשאנחנו חיים כל הזמן באמונה שהשמחה שלנו תגיע באיזשהו רגע עתידי שכל מה שאנחנו רוצים בו יתגשם, אנחנו מייצרים לעצמנו מצב […]
התובנה שעזרה לי להחזיר את המשמעות לחיים
אחת השאלות שכל הזמן רצה לי בראש כשהייתי בדיכאון, זו השאלה של: "מה המשמעות של החיים?". "בשביל מה כל הקיום הזה? מה הטעם בכלל?". השאלה הזו שיחקה לי המון בראש, העסיקה אותי והפריעה לי מאד, הכל היה נראה לי חסר טעם באותה תקופה. ואולי גם אתם חווים שאלה כזו או דומה. אולי אתם לא […]
4 סימנים לכך שאתם חווים חוסר בהירות בחיים
אתם לא בטוחים מה אתם רוצים: אתם חושבים שאתם רוצים דברים, ואז משנים את דעתכם הרבה, או לא מרגישים טוב לגבי אף אופציה. או שאולי יש כל כך הרבה אופציות שנראות טוב, שאתם לא יודעים באיזו לבחור, ורק לחשוב על לבחור את האופציה הנכונה עושה לכם כאב ראש!(שמישהו יביא אספירין🤯!). […]
לאהוב כל חלק בך:
חד מהדברים שאני הכי עובד עם הא.נשים המדהימים שבאים אליי לעבודה בקליניקה עליו, זה לאהוב כל חלק בהם. כי הרבה פעמים זה כל כך כל כך קשה לנו. כי הרבה פעמים, לא לאהוב את עצמנו ואת כל החלקים בנו, בדיוק כמו שהם, גורם לנו לכל כך הרבה כאב. החברה המודרנית כל הזמן מעודדת אותנו לא […]
לאהוב כל חלק בך:
אחד מהדברים שאני הכי עובד עם הא.נשים המדהימים שבאים אליי לעבודה בקליניקה עליו, זה לאהוב כל חלק בהם. כי הרבה פעמים זה כל כך כל כך קשה לנו. כי הרבה פעמים, לא לאהוב את עצמנו ואת כל החלקים בנו, בדיוק כמו שהם, גורם לנו לכל כך הרבה כאב. החברה המודרנית כל הזמן מעודדת אותנו לא […]
איך לאהוב את עצמך ללא תנאים:
"המשימה שלך היא לא לחפש אהבה, אלא פשוט לחפש ולמצוא בתוכך את כל המחסומים לאהבה שבנית" – רומי. כמה זמן מהחיים שלנו אנו פועלים מתוך לחפש אהבה בחוץ, או במקומות אחרים? אם באמת נסתכל לעומק ונהיה כנים עם עצמנו, נגלה שכמות גדולה מאד מהזמן. המנטור שלי פעם אמר לי שכל מה שאנו עושים הוא או […]
האם גם לך קשה עם יום האהבה?
אם כן, הפוסט הזה בשבילך. *נועד לשני המינים* יום האהבה הוא יום שמח ומרגש להרבה אנשים, בו זוגות מכל הסוגים יכולים לחגוג את האהבה שלהם ביחד, להנות ולהוקיר תודה לקשר ביניהם. אבל למרות זה שיום האהבה הוא יום משמח ומרגש להרבה זוגות, בשביל הרבה מאיתנו, היום הזה יכול להיות גם יום מבאס או עצוב. יום […]
ארבעת ההסכמות
ארבעת ההסכמות לחיים טובים יותר – איך תוכל להיות שמח לא משנה מה מאת ספרו של דון מיגל רואיז. *נועד לשני המינים* 1. שמרו על טוהר המילה: תדבר עם יושרה. תגיד רק את מה שאתה מתכוון אליו. תימנע מלהשתמש במילה שלך כדי לדבר נגדך או כדי לרכל על אחרים. תשתמש בכוח של המילה שלך בכיוון […]